Anche se una persona soffre di malattie che escludono carichi di potenza, per esempio, come le vene varicose o osteocondrosi, aerobica in acqua perché non è controindicato. È inoltre possibile praticare aerobica in acqua durante la gravidanza.
Ci sono molti diversi tipi di acqua, in cui vi formazione che aiuta a sviluppare la flessibilità, la resistenza e la coordinazione, mentre altri sono mirati alla danza. Ad esempio, il tasso di acquagym Aqua Classic è caratterizzato dallo studio della coreografia sulle note di musica classica.
Aquagym presenta i seguenti vantaggi:
- Questo sport è ideale per le donne grasse e le persone con scarsa coordinazione, come l'acqua è movimenti goffi non visibili, sia in lezioni di fitness.
- A causa della resistenza di acqua dà l'effetto di potere, che consente di ottenere risultati sufficientemente rapidi.
- Dopo aver praticato questo tipo di idoneità muscoli molto doloranti.
- Nel fare nel carico acqua sul sistema muscolo-scheletrico è molto inferiore con esercizi a terra, così lo sport è attivamente utilizzato per la riabilitazione dopo varie lesioni.
Aquagym ha una caratteristica negativa. Le persone che hanno paura di acqua, così come coloro che hanno una reazione allergica al cloro (come classi normali si svolgono in piscine clorurati) di impegnarsi in aerobica in acqua non può.
Le caratteristiche speciali includono la sua fisiologia acqua - pur avendo lo sport assume massaggio completo del corpo quando si lavora un muscolo, l'altra acqua massaggiata. Così, ridotto di grassi e consumo calorico, aumentando il flusso linfatico e accelera i processi metabolici del corpo.