La storia di Nordic Walking
Un bel lungo vagabondi tempo che hanno viaggiato per lunghe distanze a piedi, di solito nelle mani avevano personale. Con lui era comodo per muoversi intorno al forno o terreno montagnoso, così come le pianure. Il personale è stato sostenuto e aiutato a percorrere lunghe distanze. Forse è questa esperienza di pellegrini medievali e divenne la base delle moderne tendenze sportive e ha contribuito a inventare il nordic walking.
Padre del fondatore di Nordic walking è considerato il famoso sciatore finlandese Juha Mieto. Nei 70 anni del secolo scorso, ha introdotto un programma di allenamenti estivo gara nazionale con due bastoni. Più tardi è apparso seguaci. E poi la concorrenza è scoperto che i risultati della "palude" sciatori erano superiori a quelli che non vengono utilizzati nella formazione del bastone.
Allora, qual è il metodo di Nordic walking?
La lingua ufficiale - una palestra, in cui appositi bastoncini, qualcosa di simile a sciare. In contrasto a piedi convenzionali senza bastoncini, corsa e ciclismo, la tecnica Nordic Walking è in grado di bruciare molte più calorie. Durante l'esercizio fisico aumenta il carico su braccia, spalle, addominali e riduce l'impatto sulle vostre ginocchia e le articolazioni. In molti paesi europei Nordic Walking popolare tipo di trattamenti che, indipendentemente dall'età, dal sesso e la forma fisica, è un modo molto semplice per migliorare la condizione fisica.
La popolarità di nordic walking può essere riassunta in tre punti.
In primo luogo - è semplice. Si richiede solo una o due sessioni con un istruttore per imparare la tecnica corretta, che darà un effetto notevole che risulterà immediatamente evidente come lavorati attraverso andatura, la postura corretta, la respirazione regolata, riduce il carico sulle articolazioni.
In secondo luogo - in modo efficace. La formazione è efficace per bruciare i grassi. Metodo di nordic walking permette di mantenere contemporaneamente il tono dei muscoli del corpo superiore e inferiore, che è il 90 per cento dei muscoli del corpo. Rispetto al normale deambulazione, camminando con i bastoncini migliora la funzione del cuore, i polmoni, è bruciato il 45 per cento più calorie.
In terzo luogo, impegnarsi in qualsiasi momento dell'anno e in qualsiasi luogo. Estate e inverno, nella località, in una società, da sola sul prato in mezzo alla neve, in montagna, in spiaggia o semplicemente per le strade asfaltate della città - basta prendere un bastone in mano e fare il primo passo per la salute.
Per impegnarsi in nordic walking, indossare abiti e scarpe comode, come le scarpe con il supporto della caviglia o scarpe da ginnastica.