Una corretta alimentazione in classe coinvolge plasmare l'utilizzo di una quantità minima di dolce e il divieto di farina. Così il caramelle, cioccolato e cottura possono essere dimenticati. Altri prodotti non sono vietati, ma si consiglia di cambiare la loro composizione e il metodo di preparazione. Carni grasse sostituire dietetico, maionese scarto a favore di panna acida, guarnito con pasta o patate preferiscono verdure o riso integrale.
Altrettanto importante è il metodo di preparazione. I prodotti più utili messi a vapore o alla griglia nel forno, non fritte in padella. Frutta e verdura devono essere presenti sul tavolo nella sua forma più pura. Non si può rinunciare proteine, in quanto sono i mattoni della massa muscolare. Ma dal momento che i suoi obiettivi fissati per la perdita di peso non mettere abbastanza di una porzione al giorno.
Quattro ore prima di esercitare non può mangiare carboidrati, verdure o meglio gestire una porzione della proteina. Dopo l'esercizio, il corpo utilizza i grassi attivamente conservato per diverse ore, in modo da pasti pesanti dovrebbe abbandonare, o le calorie bruciate tornare. Se un tale schema di alimentazione sembra troppo pesante, ideale per pianificare un allenamento in serata, dopo che la casa sarà solo bere una tazza di yogurt o tè verde e andare a letto.
Modellatura e cibo sono compatibili, è solo necessario per convincermi ad iniziare uno stile di vita sano. Non dobbiamo aspettarci che il rifiuto di dolce e dannosa sarà dato facilmente, ma vita snella e glutei serrati ne vale la pena.