Secondo gli insegnamenti taoisti, la salute umana e la longevità dipendono l'accumulo, la conservazione e il libero flusso di energia vitale (Qi). Nel corpo ci sono 3 centri (Tan Tien), accumulando e poi distribuisce Chi. Situato nella testa superiore, medio al petto, e nel basso addome. Eseguita in mattinata una serie speciale di esercizi - esercizi taoisti, aiuta a risvegliare e per caricare questi centri energetici.
Per ottenere il massimo effetto di esercizio, è necessario padroneggiare la pratica del "sorriso interiore." Una persona può non solo esprimere la condizione umana, ma al contrario - per ricreare le emozioni e l'umore, che riflettono una volta su di esso. Per questo è molto importante per imparare a mantenere una, andando sorriso dentro naturale. Facendo gli esercizi, è necessario a sorridere mentalmente il corpo, che si è concentrata l'attenzione.
Attivazione del basso tributo-tien, che si accumulano e mescolare diverse energie del corpo e della mente, aiuta a ricaricare il centro. Appartiene all'elemento acqua ed è il più grande serbatoio di energia del corpo responsabile della funzione motoria.
Medio Tan Tien appartenente all'elemento fuoco, è responsabile del funzionamento del cuore. Se Qi circola liberamente nel centro di questo, una persona è in armonia con se stessi e il mondo. E 'pieno di un senso di gioia, di pace, la pace, la felicità, l'amore e la compassione. Se questo centro è depresso, è dominato da triste, depresso e confuso umore.
Risveglio top tribute-tien aiuta a stabilire una connessione con l'energia cosmica che favorisce e la mente fresca e la mente.
Se la serie di esercizi una persona si sente un aumento di forza e coraggio, così carica taoista è corretto - il corpo ha ricevuto l'energia necessaria per mantenere un sano equilibrio ed emotivo.