Ma una tale rappresentazione della superficie, in quanto lo stesso obiettivo ricercato, per esempio, il fitness nelle sue varie manifestazioni e anche solo di lavoro in palestra. Qui potrete vedere non i muscoli di pompaggio al fine di ottenere il risultato desiderato. Yoga attrae persone la possibilità di vivere uno stile di vita sano per vivere in armonia con se stessi e il mondo che li circonda.
Le lezioni iniziano, infatti, con l'esecuzione di varie combinazioni di posizioni, chiamati asana, gradualmente complicando, e esercizi di respirazione - pranayama. Asana (oltre 70.000!) Aumenta la forza e la flessibilità colpiscono tutti gli organi e sistemi di umani, tra cui nervo. I loro nomi sono ben illustrate da attenzione alla natura di yogi. Alcuni di loro sono chiamati dopo piante (albero di loto), altri - insetti (cavallette, scorpioni), specie di acquatici (pesci, tartarughe, rane), uccelli (aironi, gallo, cigno), animali (cavallo, cane, cammello) e eccetera Non dimenticate i nomi di saggi, eroi leggendari, dei.
Migliorare il corpo, le persone imparano a gestire le proprie emozioni e attività mentale, e quindi la coscienza. Secondo i sostenitori di questo sistema, è possibile praticare lo yoga, indipendentemente dall'età, la salute, la forma fisica e l'intelligenza. Si trova in esso qualcosa di simile per se stesso. Gli anziani ripristinare la loro salute e la forza, la giovane imparare a governare se stessi. Coloro che sono impegnati nel lavoro mentale e condurre una vita sedentaria, migliora l'attività cerebrale, e coloro che sono stanchi di attività fisica può ripristinare la vostra energia e migliorare la resistenza. E assolutamente tutti imparano a percepire la realtà, scollegare temporaneamente da problemi che non sono in grado di risolvere in questo momento, per ottenere la forza e il potere di superarle.
In un unico, infatti, gli scienziati hanno le diverse direzioni che permette allo studente di scegliere quello che vuole coltivare più. Ad esempio, in hatha yoga si concentra più sulle funzioni fisiche e fisiologiche del corpo; Raja yoga implica lo sviluppo della psiche; Karma Yoga accento sul miglioramento sociale, l'adattamento comunità della persona, etc.
Qualunque sia la direzione scelta, le lezioni comprendono complessi di esercizi fisici, la meditazione e vari trattamenti di pulizia e di salute. E 'particolarmente importante nel padroneggiare i segreti di questo sistema di una corretta alimentazione. Insegnanti di yoga avvertono i nuovi arrivati che una volta che tutti gli esercizi che non sono andate, ma la disperazione e gettare iniziata, come in ogni altro caso, non è necessario. Costantemente esercizio, siete sicuri di raggiungere la perfezione.