Iyengar Yoga tiene conto del fatto che il corpo di un corpo di donna e dipendente cicli mensili. Mestruazioni e il suo corretto flusso - una misura della salute della mente e del corpo. Queste manifestazioni di femminilità devono essere trattati con grande rispetto, non solo le donne ma anche gli uomini. Ad esempio, in India, le donne sono esenti da qualsiasi responsabilità in casa al momento delle mestruazioni.
Praticare yoga dovrebbe costruire la loro occupazione in conformità con il ciclo mestruale. Se nei giorni normali non pose in piedi (stiramento avanti, piegamenti, torcendo lateralmente e posizioni invertite), i giorni critici, di evitare posizioni invertite, in quanto interferiscono con il rendimento normale di isolati dal corpo. Secondo l'Ayurveda, la salute viene mantenuta solo quando il corpo si libera di tutto ciò che è spreco: il sudore, l'urina, il gas, le feci e sangue mestruale. Pertanto, evitare di eseguire asana SIRSHASANA? (Headstand) e Sarvangasana ("porre candele" o stare spalla) per evitare ritardi inutili nel corpo.
Queste asana possono iniziare a praticare subito dopo i giorni critici e ritorno dell'utero alle sue normali asana statali aiutare Baddha Konasanu, Upavishta Konasanu e Supta Konasanu. Le donne che desiderano una gravidanza dovrebbero certamente svolgere le asana e Shirshasana Sarvangasanu per proteggersi da aborto involontario e creare un ambiente favorevole dentro di voi per la gravidanza.
Iyengar yoga copre l'intera vita di una donna, ma non limitato periodo delle mestruazioni e la gravidanza. Sezione significativa è dedicata al periodo della menopausa. Spesso, le donne sono entrate la menopausa, non capisco più del suo corpo, che rifiuta improvvisamente ascoltarli: maggiore vampate, aumento della pressione sanguigna, c'è un bagliore interno, tutti i membri sono in legno. A questo punto, molte donne smettono di fare le più importanti asana femminili, che, a loro parere, e causano questa condizione.
In una tale situazione, è necessario inserire un modo completamente diverso. In nessun caso, non può essere ignorato ed eseguire asana Shirshasana Sarvangasanu, inoltre, deve essere effettuata in posizioni capovolte almeno 10-15 minuti al giorno, ma aiuterà sbarazzarsi dei problemi con il sistema riproduttivo.
Iyengar yoga incoraggia le donne a essere più attenti al vostro corpo e riverire la loro femminilità: Riposo durante le mestruazioni non è solo l'anima, ma anche il corpo, ascoltare se stessi e di non trascurare le asana, utili per la salute delle donne. Tuttavia, si noti che non è necessario eseguire autonomamente asana yoga complesse, iniziare con un semplice e sicuro di ottenere consulenza di esperti in questo campo, o consultare il proprio medico.