Descrive il piano di formazione insieme al suo mentore. Impegnarsi in prima fase, almeno 3 volte a settimana per 1 2/5 ore. Durante questo periodo si dovrebbe avere un buon warm up, lavorare tutti i tipi di attacchi, così come il gioco con un mentore per l'account. Ciò contribuirà a consolidare le loro competenze. Nel corso del tempo, aumentare il carico fino a 5 lezioni a settimana.
Imparare a servire adeguatamente la palla all'inizio del rally. Questo è il primo elemento, che vale la pena prestare attenzione a. Quindi, stare in piedi di lato alla rete. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, con il piede sinistro - un po 'più avanti. Tenere la racchetta a livello della vita. Tira la palla con una mano. Fai traiettoria racket altalena in "side-down-back" per ottenere il tipo di circuito.
Rilassatevi la tua mano e lasciarsi andare dopo che il corpo racket. Appena la carica al pallone, colpito con forza crescente. Ricordate che la palla non deve volare fino al lato, solo verso l'alto. Fare attenzione che era dentro la piazza sul lato opposto dell'avversario corte. Se questo non può essere fatto, fare perepodachu.
Dritto Practise. Quando si applica questo tipo di lavoro non è solo colpendo i muscoli del braccio, ma anche tutto il corpo, così come il cingolo scapolare. Spostare il racket nella direzione in cui si sta per inviare la palla. Quindi, andare al ballo con il piede sinistro e si volgeranno movimento - sulla destra.
L'ultimo passo prima del calcio deve essere effettuato piede sinistro. Non appena la racchetta sarà al ballo, è necessario portare avanti drammaticamente. Per migliorare l'impatto, spostare il peso del corpo in avanti sul piede sinistro. Più basso è il palla al volo, tanto più è necessario piegare la gamba sinistra.
Nel processo di formazione che hanno lavorato più di tali attacchi come testa di rovescio, "backhand", "dritto" e imparare a fare taglio, urti abbreviati e gettare le candele. Prendere più di un mese per abituarsi al ritmo di formazione, così come la tecnica di esecuzione di tutti gli elementi. Se seguire rigorosamente tutte le istruzioni mentore, sarete presto in grado di mostrare un buon gioco.