Nuoto la scansione, monitorare la testa e fianchi erano in una linea parallela alla direzione del moto. Fare attenzione che le mani entrano in acqua alla larghezza delle spalle, e ictus era direttamente dal fianco. Durante la corsa necessaria per muovere il braccio con un'accelerazione in acqua come sarebbe "base" sull'acqua.
Che avete l'energia necessaria, eliminare tutti i movimenti inutili e accelerare il passo, che porterebbe a risultati ottimali. Cercare di ridurre la tensione muscolare in quei momenti in cui "scorrere" in acqua. Imparare a rilassare i muscoli che non partecipano al momento al lavoro per promuovere il vostro corpo in acqua.
Pensate a come ridurre la quantità di forze ritardanti. Questo può essere facilitato anche il costume da bagno correttamente montato seduto saldamente sul corpo. Ridurre l'influenza della forza di frenatura può essere dovuto alla riduzione dell'angolo di attacco. Questo è l'angolo formato dall'asse corpo e la direzione del movimento. Per un piccolo angolo di attacco del corpo meglio scorre sull'acqua e la formazione di vortici, rallenta, quasi assente.
Per aumentare la velocità di navigazione, il controllo del respiro, prendere un profondo respiro rapido ed espirando completamente. Quando nuoto il crawl, i Cubs fanno respiro ad ogni colpo, ma vissuto artigiani - alcuni. E cercare di ottenere lo stomaco vi è stato precaricato anche durante l'inspirazione.
Sviluppare piedi flessibili, che sono anche coinvolti nel movimento. Uso in formazione pinne, ma aiuta anche a rendere i vostri piedi più flessibile e agile.