Stiamo parlando di nuoto. Il fatto che l'acqua è diversa dalla pressione atmosferica, che è perché la formazione percepito facile e portare stessi vantaggi. Inoltre, il nuoto in piscina relax, edificante. Immaginate come acqua fresca avvolge il corpo, colpi battenti luce dai problemi quotidiani.
Nuoto treni muscoli senza eccezione, anche se non lo fai esercizi speciali. Per resistere alla pressione esercitata dall'acqua sul corpo, i muscoli tesi, su questo non ci si sente fino a quando si esce l'acqua. Con affaticamento muscolare dopo la piscina è inoltre possibile consultare: prendere irrigazioni, per finire con l'acqua fredda, e la gravità è andato.
Secondo numerosi studi, i nuotatori spendono il 25% in più di energia rispetto corridori - ecco la prova dell'uso di acqua esercizio. Se non è possibile fare il bagno, vi verrà dato un guscio speciale sotto forma di palo gommapiuma o bracciali speciali. Tuttavia, è possibile iscriversi ai corsi in cui istruttore esperto vi insegnerà a nuotare.
È noto che per 20 minuti in acqua di movimento attivo può bruciare fino a 400 calorie, e non il corpo peretruzhdaya. Ore intensive di formazione in piscina possono privarti di un migliaio di calorie. Inoltre, il nuoto è un buon effetto sul sistema cardiovascolare, sistema nervoso e sistema nervoso autonomo, in modo da migliorare anche la vostra salute.
E 'anche interessante notare che la piscina accelera il metabolismo del 50%. Nuotatori professionisti sanno che entro mezz'ora dopo l'allenamento si può mangiare di tutto e in qualsiasi quantità, sia dolci, patate fritte o carni grasse. Il fatto è che a causa della accelerazione dei processi metabolici tutto consumato subito digerito e va completamente in energia.
Lo sapevate anche che la piscina - l'unica forma di esercizio che non è controindicato per le donne incinte durante i 9 mesi. Al contrario, i medici raccomandano che, da un lato, dolce, e dall'altro, lo sport efficiente.
Sei ancora in dubbio se registrare in piscina? Beh, l'ultimo argomento a favore del viaggio: è dimostrato che è più veloce rispetto ad altri tipi di attività sportive aiuta a perdere quei chili in più. Regolare esercizio 2-3 volte a settimana per 45 minuti sarà in grado di regolare rapidamente la tua figura di nuovo di buon umore e migliorare la salute.