Modalità Osservare. In un dato giorno svegliarsi allo stesso tempo, andare circa lo stesso clock. Cercate di non deviare dal programma, anche nei fine settimana.
Alzarsi presto. Il corpo umano è programmato per l'inizio del risveglio. Fate una doccia fredda la mattina e fare alcuni esercizi per sviluppare la flessibilità. Scaldare i muscoli darà elasticità e il sangue sarebbe più veloce di camminare attraverso i vasi. Forza di formazione al risveglio non sarà efficace: non finchè il corpo non è completamente risvegliato allo stesso vale sprecare tempo prima dell'inizio della giornata lavorativa.
Efficace è il periodo dalle 8.00 alle 12.00 e dalle 14.00 alle 18.00. L'attività mentale si verifica anche prima, con 6,00. Alcune cose si possono assegnare tempo gravoso e su di essa, in particolare, la cucina (soprattutto se vi piace).
Tornando a casa dopo il lavoro, fare una doccia fredda. Acqua alleviare la fatica e rinvigorire voi, si sente di nuovo forte. Dopo di che inizio per altre cose: pulizia, la musica, la programmazione o qualsiasi altro hobby.
Organizza il tuo giorno successivo. Assegnare il tempo approssimativo di ciascun caso. Essere precisi, non pianificare due incontri a distanza di tempo. Eliminare le cose che proprio non possono eseguire, anche se si fa sembrano molto importanti. Preso in difficoltà tempo all'ultimo momento, si posiziona coloro che hanno accettato.
Prima di andare a letto mezz'ora sit un'ora in completa inazione. Prendere una pausa dal pensiero e il ragionamento circa il giorno passato o del futuro. Relax tutto il corpo, se lo si desidera, chiedere un coniuge (o coniuge) fare un massaggio (può essere con olio speciale). Dopo questo esercizio, sarete in grado di addormentarsi velocemente e silenziosamente.