Sotto la voce perdere peso Together: Weight Watchers
Tali metodi hanno sviluppato molto. Questo non è sorprendente, perché tutti sappiamo che è l'acqua - la principale fonte di vita. Esso nutre, purifica il nostro corpo e organi, è coinvolto in processi metabolici, alla fine, l'acqua è assolutamente necessaria per il mantenimento della vita elementari dell'organismo.
La questione di quanta acqua è necessaria persona al giorno per il normale funzionamento rimane aperto fino ad oggi. Alcuni ritengono che tutti dovrebbero bere fisso, uguale per tutto il numero di litri, altri offrono calcolare il volume di liquido, a seconda del peso corporeo. In generale, questo è fatto con uno scopo - per scoprire la quantità ottimale di acqua che aiuterà il corpo a lavorare bene e non del male.
Si può essere sorpresi, ma se troppo zelanti, anche un elemento necessario come l'acqua è anche in grado di causare danni al corpo.
In primo luogo, esso si riferisce a persone con malattie renali che sono semplicemente non in grado di gestire grandi quantità di liquido, così come la pressione alta. E per le persone in sovrappeso l'acqua in eccesso e fa un disastro!
Così come si può perdere peso con un solo acqua e come calcolare la dieta dell'acqua?
Dieta Acqua per la perdita di peso
Oggi guardiamo a diverse opzioni per la perdita di peso in acqua.
Il modo più semplice e delicata detersione considerato. Questo viene fatto come segue.
Al mattino a stomaco vuoto dovrebbe bere un bicchiere di acqua calda a piccoli sorsi. E prima di andare a letto è necessario bere 10 cucchiaini di acqua calda. Si può certamente fare a meno di un cucchiaio, ma poi a fare gola possibile.
Che cos'è? Acqua, bevuto a stomaco vuoto, stimola il metabolismo, promuove il risveglio del corpo e il normale funzionamento del sistema digestivo tutto il giorno.
L'acqua è ubriaco di notte aiuta a pulire l'intestino. Come potete vedere, tutto è semplice e logico. In questo modo è possibile sbarazzarsi di sei mesi a 6-8 chili di sovrappeso.
Il seguente metododieta acqua suggerisce l'acqua potabile prima dei pasti. Così, l'acqua avrà una certa quantità di spazio libero nello stomaco, il che significa che si ottiene abbastanza di una piccola porzione. Dopo il noto proverbio: "Fai colazione me stesso, cena Condividi con un amico, cena dare il nemico", si dovrebbe bere un bicchiere d'acqua prima del pasto del mattino, due bicchieri - prima di pranzo e tre - prima del pasto serale.
Va tenuto presente che la norma è 1, 5-2 litri di liquidi al giorno, e in estate fa caldo - fino a 3 litri. Quindi, essere sicuri di bere durante il giorno il numero mancante.
Un'altra teoria è che la quantità di acqua richiesta per ogni persona in particolare può essere calcolato dividendo il peso corporeo di 20. Il numero risultante sarà la frequenza di liquidi al giorno.
Su questo principio, e sulla base del seguente schemaacqua perdita di peso dieta.
Siete invitati necessariamente bere bicchiere d'acqua (è possibile con l'aggiunta di succo di limone) prima di ogni pasto, per 40 minuti, allora si può attaccare al vostro dieta abituale.
Se durante il giorno si voleva uno spuntino in un momento inopportuno, non abbiate fretta di festa panino. Bere un bicchiere d'acqua e attendere per mezz'ora. Durante questo tempo, il cervello riceve un segnale sul riempimento dello stomaco e invia una risposta di smaltimento - si dovrebbe comunque avere un morso o no.
C'è una percezione che le persone spesso confondono i segnali di fame e di sete, affrettatevi e riempire lo stomaco con il cibo, in un momento in cui vogliono solo per compensare la mancanza di acqua nel corpo.
Qualunque di questi due metodi non avete deciso di utilizzare, ricordatele seguenti regole.
Non bere acqua troppo fredda, è meglio riscaldare il liquido a temperatura ambiente. Ghiaccio d'acqua è un male per i processi di digestione, inoltre, è improbabile per compiacere il mal di gola.
Prima del pasto si dovrebbe bere 30-40 minuti. In primo luogo, in questo periodo si ha il tempo di capire che cosa si vuole realmente: bere o mangiare. In secondo luogo, l'acqua dà una concentrazione di succo gastrico, che è necessaria per la normale lavorazione di alimenti. Come risultato, non solo può rendere gonfiore, ma il problema più sgradevole.
Utilizzare acqua pulita potabile non gassata. Si può bere minerale (ma anche non gassata), ma solo per il periodo della dieta. Contrariamente alla credenza popolare, non si può bere acqua minerale costantemente e in maniera incontrollata, sali minerali sazietà può avere conseguenze negative.
Per lavare il cibo non deve essere in ogni caso, per le stesse ragioni che sopportare l'intervallo tra bere e mangiare. Bere dopo un pasto è anche meglio non subito, ma dopo circa un'ora dopo il pasto.
Dopo una dieta necessariamente compensare la mancanza di minerali e vitamine che si "lavati" dal corpo durante la dieta.
Come potete vedere,dieta acqua abbastanza semplice. Inoltre, non si è minacciati disidratazione, problemi di pelle e capelli secchi, rottura dell'intestino.
Se si dispone di una una delle malattie elencate all'inizio, è meglio consultare un medico per una quantità ottimale di voi fluido.
Non c'è bisogno di immaginare che - un uomo-piscina, e versare un cinque litri di acqua al giorno. Troppo fluido si estende lo stomaco. Ciò significa che dopo la dieta si mangia più di prima, e tutti i chili venire rapidamente indietro.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady