Lo stress è in realtà qualcosa di ancora utile. Questo è borderline, segnalando che la salute si sta deteriorando ed è necessario un intervento urgente.
Perché lavorare? E 'molto semplice. Un terzo della vita di una persona spende nel servizio, dove una grande varietà di situazioni accadere, nel bene e nel male. Naturalmente, ognuno è diverso e reagisce in modo diverso agli stimoli e fonti di negatività. Ma proprio tutti in tensione ha generato una enorme quantità di energia che il corpo ha bisogno banale da qualche parte per dirigere. In questo caso, una persona comincia a sentirsi male.
Trova i segni di stress è abbastanza facile, basta ricordare gli eventi degli ultimi giorni. Irritazione Partecipazione per sciocchezze, una serie di fastidio, tutto va male, e le solite mansioni lavorative vengono eseguiti con difficoltà.
Qui è un buon momento per mettere in pausa e prendere un respiro. Non assumere più di in grado di eseguire. Zelo Ufficiale - questo va bene, ma non vale la pena rischiare la vostra salute per il bene di bonus trimestrale.
Se non è possibile fare una lunga pausa in forma di vacanza, cambiare la modalità della giornata. Utilizzare ogni occasione per stare all'aperto. A pranzo Aerare il locale, ma essere sicuri di andare fuori, anche se non è assolutamente necessario. Passeggiata al parco più vicino e solo sedersi da solo su una panchina sotto gli alberi.
Assicuratevi di mangiare completamente. Secondo le regole: lentamente e masticare bene il cibo. Non dimenticare di interruzioni, si garantiti dal Codice del Lavoro. Se il lavoro è sedentario, alzarsi e mash.
Ulteriore revisione delle relazioni nel lavoro nel suo complesso. Stendere i lavoratori in termini di importanza del caso, fare un piano per la comodità della giornata e cercare di attaccare con esso. Non esitate a chiedere aiuto, se non far fronte in modo indipendente con il compito. Non prendere quelle cose che richiedono semplicemente sforzo tremendo.
Non è necessario per affrontare lo stress metodi "popolari" e un sacco di alcol. Credetemi, l'alcol sarà di alcuna utilità e non rimuoverà le tensioni interne. L'ubriachezza non farà che aggravare la situazione. E 'meglio bere tisane rilassanti, e, dopo una dura giornata di fare un bagno rilassante vasca con oli aromatici che sono sicuri di rallegrare.