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Come affrontare lo stress sul lavoro

Come affrontare lo stress sul lavoro
 Forse c'è qualcuno che, almeno una volta nella loro vita non ha ottenuto in una situazione di stress, legati al lavoro. Le ragioni di questo possono essere molti - da "bruciare" un rapporto trimestrale o non consegnati in tempo per i progetti tesi i rapporti con i colleghi o supervisore.
 Spesso stress "ufficiale" può essere causato da un volume eccessivo di lavoro appoggiato. Per evitare questa situazione, gli psicologi sono invitati a pianificare le loro azioni in modo chiaro e preciso seguire lo schema previsto. Molte persone sono semplicemente difficili da mantenere la loro attenzione su qualcosa - come risultato, ricordando come era la giornata, non riescono a capire che cosa hanno speso tempo prezioso. Planning si insegnano anche come controllare se stessi e lavorare di più.

Se si dispone di dipendenti nella presentazione, ridistribuire parte del loro lavoro tra di loro. Ricordate, un buon capo non fa tutto da solo, ma riesce sempre a condurre in modo efficace gli altri.

Per evitare lo stress sul posto di lavoro, è necessario imparare una seria valutazione delle loro. Non abbiate paura di contraddire educatamente il capo se non si crede nella loro capacità di spiegare a lui che è improbabile che sia in grado di far fronte a tutti i compiti al momento giusto. Preparati per il dialogo - per esempio, chiedere di rinviare il tempo di consegna uno dei compiti è altrettanto importante che il tempo per eseguire una "brucia". Spiega che si è pronti, se necessario, per il lavoro straordinario, ma i suoi poteri non sono illimitate. La maggior parte dei gestori tendono ad ascoltare ancora la ragione, e non alla cieca richiedono l'esecuzione dei loro ordini.

I conflitti con i dipendenti sono anche in grado di fornire un sacco di momenti spiacevoli. Questo problema non è nuovo: nelle grandi imprese occidentali hanno anche stabilito psicologi, che sono responsabili, tra cui, e la risoluzione di tali situazioni. Completamente impossibile da evitare conflitti, ma è davvero imparare la loro "razrulivat" se entrambe le parti sono disposte a capire cosa fosse successo. Ebbene, se questo presenta una terza persona, che agisce come un "esperto indipendente".

Psicologi offrono il seguente metodo consente la produzione dei conflitti: il primo passo - la consapevolezza delle parti che ha bisogno di una conversazione costruttiva. Allora avete bisogno di, se possibile, in silenzio, per discutere della situazione: chi ha detto cosa, come reagire agli altri. Successivamente, è necessario comprendere le ragioni che hanno spinto la gente a comportarsi in questo modo - lasciarli parlare. E, infine, è necessario installare la voce e le regole di comportamento, i quali devono essere osservate per evitare fastidiosi vicenda. Naturalmente, questo schema è applicabile non sempre, ma in molti casi funziona molto efficace.

Se il conflitto con il personale o uno di essi è in ritardo, e quindi non si vuole avere un dialogo, solo cercare di non prestare attenzione alla situazione. In alcuni casi, è sufficiente unyalis brawlers, ma se non succede, ha senso chiedere un supervisore per un trasferimento in un altro reparto o addirittura di smettere: il lavoro in queste condizioni è improbabile per farvi successo, e certamente non aggiungere alla vostra salute.

Tags: stress da lavoro, la situazione

 
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