1. Prendere una rivoluzione colorata
Prendete la vernice e "dipingere" le nuove forme ideali. "Giallo non è accidentalmente associata con finezza. È prodotti di moda non peggiori purificare il corpo dalle tossine, aiuta a sbarazzarsi di edema, il controllo del peso. " Più colori giallo intorno!
Nota: nel disegno di ristoranti con tavolo Swiss spesso dominato da colori blu? Mettere il cibo in ciotola blu-verde - e volete prendere porzioni più piccole facilmente, e gli integratori non vorranno. In natura, blu, di solito significa tutto immangiabile. E nella vita di questo colore è un rimedio naturale per aumento dell'appetito.
Ma l'arancia, al contrario, si eccita. Blu ostacola fortemente il processo di perdita di peso, favorendo rimanere come sei. Vuoi essere più sottile? Togliere dal guardaroba di blue jeans e una camicetta.
2. Leggi
Magazine - ottimo strumento supplementare per separazione con l'essere in sovrappeso. Per un'ora leggendo il tuo corpo brucerà 71 calorie. Tuttavia, se dopo la lettura si inizierà a riflettere attivamente, ad esempio, su che cosa esattamente si fa per liberarsi della zavorra di peso, il consumo di energia aumenterà notevolmente a 128 kcal.
"Si può davvero diventare un po 'più sottile, appena intensamente pensarci", - ci fanno fisiologi felici. Finora, tuttavia, gli esperti non hanno mostrato alcun volontari pubblico attoniti, l'esperimento è ancora in corso. Siamo ancora la parola chiave di questa ipotesi è un "po '". Durante la stessa ora sul tapis roulant si lascia 485 kcal. E poi si può sognare la figura perfetta. Se si agisce in tale sequenza, i sogni si avvereranno presto.
3. Più sonno
A vostra disposizione vi è sempre il modo più affidabile e completamente naturale per non ingrassare. Questo è un sonno ristoratore sano. Il suo reato, secondo l'autorevole rivista scientifica The Lancet, innesca l'obesità, in quanto porta a uno squilibrio ormonale.
Leptina - un ormone che riduce l'assunzione di cibo e di stimolare l'attività fisica - nel corpo diventa meno. Ma inversamente proporzionale al livello crescente del suo antipodo - neuropeptide Y, che richiede urgentemente: ". Più food"
L'aumento di peso può verificarsi all'interno di una mancanza settimana di sonno. Procedure preventive urgenti vanno! Non ci vorrà molto sforzo, ma ci vorrà un sacco di tempo - 8 ore al giorno.
4. Spegnere il televisore
Si tratta di un esperti chiamata Chicago School of Medicine. Hanno stabilito che colui che spende lo schermo blu per più di quattro ore al giorno, consuma il 30% in più di calorie. Con accordo colleghi di Harvard. Anche una conversazione televisivo quotidiano di due ore, le loro osservazioni, aumenta il rischio di obesità del 23%.
La ragione - nessuna notizia, nessun racconto eccitante non ci sembra abbastanza divertente senza patatine, noci, panini e tè e panini. Seduta a lungo la TV risveglia sempre l'appetito. Le "calorie" melodrammi maggior parte e film horror.
Eccitazione, emozioni forti portano ad un aumento del numero di ulteriori e, quindi, grassi e carboidrati inutili. Più "dietetico" sono dipinti di natura, viaggi. Sotto di loro, noi assorbiamo in 2, 5 volte meno cibo.
5. Dimenticate i classici
L'amore della musica classica testimonia il gusto raffinato e spesso, non importa quanto triste, non è per la silhouette sottile. Tutte queste fughe, cantate e preludi melliflue, ma distruggere la vita, perché suscitare l'appetito. La musica di Vivaldi, Beethoven e Bach gente mangia più che sotto ogni altro accompagnamento, ordinare cibo e bevande supplementari - deliziosi, ma ad alto contenuto calorico.
Si è notato osservazionale inglese fisiologo College of Medicine Lester durante l'esperimento, organizzato in diversi ristoranti britannici. Naturalmente, un abbonamento al Conservatorio di prendere non vale la pena, ma come un accompagnamento musicale per la cena è meglio scegliere qualche melodia popolare o il silenzio.
6. Pulire i denti più spesso
Utile non solo per i denti, ma anche per la figura. Chi fa questo tre volte al giorno, molto meno probabilità di soffrire di eccesso di peso, dicono gli scienziati giapponesi. Come procedura igienica innocente aiuta a bruciare i grassi? Interrompe l'appetito disordinato, soprattutto se si utilizza il dentifricio alla menta.
Protegge i denti dalla carie, che favorisce una corretta digestione. Inoltre, le persone che hanno a cuore la salute dei denti, sicuramente da vicino si guarda in generale. Nel frattempo, solo il 9% 7 russi lavarsi i denti almeno due volte al giorno. E tu?
7. Vedere la Luna
Quando la Luna è in declino, il corpo facilmente si libera di tutto il superfluo, diventando di peso, anche senza la nostra partecipazione. Questo vi dirà ogni astrologo, una conferma nutrizionista. L'intensità dell'effetto di luci notturne della gente è grande. Nella fase della luna diminuire il picco della forma fisica, metabolismo passa al modo ottimale di calorie per mantenere l'energia richiesta è molto più piccolo, e la sensazione di fame è ridotta.
L'organismo sta lavorando attivamente per l'eliminazione di un eccesso. Se in questo momento andare su una dieta, il risultato sarà veloce e tangibile. Fissare nella luna nuova organizzare giorno dimissione - libero da tossine e ripiani aggiuntivi.
Durante la luna crescente non discutere con la natura, che regola il corpo ad accumulare, ahimè, non solo il potenziale di vita, ma anche chilogrammi. Gli sforzi diretti a mantenere il peso corporeo.
8. Non cambiare il vostro indirizzo
Vuoi cambiare radicalmente permanente? Non abbiate fretta. Secondo gli scienziati, l'Università della California, il rischio di obesità tra le persone che vivono in un raggio di 20 km dal luogo di nascita, inferiori del 18% rispetto a quella di coloro che hanno lasciato la loro focolare domestico. I risultati dello studio sono molto curioso, ma la spiegazione scientifica di specialisti non hanno ancora trovato. Forse il fatto che durante la vita dei "nativi" avere meno confusione di "cosmopoliti". E ogni movimento - è un ulteriore stress, che molti usato per legare.
9. Inspirare armonia
Che profuma bella figura? Vanilla - avuto sentore di esperti di studio Fondazione e il trattamento dei disturbi del gusto e odore a Chicago. Questo aroma riduce l'appetito, e allo stesso tempo la necessità di dolce.
Quasi come i profumi di agrumi efficaci. "odorose" molecole intrappolate recettori specifici localizzati nel naso nella cosiddetta fossa olfattiva.
Poi, i dati vengono trasmessi sul nervo olfattivo molecolare al cervello. Egli gestisce il segnale in ingresso è fragrante e dà il comando del corpo: "Perdere peso! ".
Per il risultato visibile è meglio inalare l'odore concentrato prima di mangiare. E durante il pasto può essere messo sulle candele profumate tavolo. In appena due settimane, dicono gli scienziati, per davvero sbarazzarsi di aromadiete 1 chili di troppo.
10. Dine su una data
Il miglior rimedio per dessert, l'amore che è così impedisce in forma in perfetta 90-60-90 - uomo. Tutte le donne amano dolce. Ma, come gli esperti hanno notato che solo l'11% di loro mangiare qualcosa al terzo, quando la condivisione di un pasto con il sesso forte.
Un amico, un collega, un ex compagno di classe - in questo caso, ogni uomo è ugualmente utile. Un curioso esperti infatti spiegano il desiderio di dare a dimostrare un impegno per una dieta sana e prendersi cura della figura. Se la mousse al cioccolato e torta di mele in rosso, l'armonia - in nero.
Non mi credete? Allora non vi resta che visitare la nostra sezione di diete e trovare quello che fa per voi personalmente !!!