Dieta per dell'intestino comporta l'adesione sistematica di alcune regole di potere e di esclusione dalla dieta alimenti che peggiorano la peristalsi. Preferenza è meglio dare frutta, verdura, pane di farina di grano e piatti, al vapore. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che alcuni alimenti vegetali causano fermentazione e irritazione delle mucose, come il cavolo e fagioli. I favoriti sono barbabietole dieta intestinali e carote, così come i pomodori e cavolfiore, zucca e insalata verde. Frutta sono particolarmente utili albicocche secche e prugne, fichi e mele.
Una buona alternativa per una ricca colazione con disturbi intestinali sono porridge. Hanno bisogno di cucinare in acqua piuttosto che il latte da orzo o grano saraceno, farina d'avena. A differenza di diete per la perdita di peso sdabrivanie polenta al burro è benvenuto. E 'anche utile aggiungere crusca asciutta, e deve iniziare con una piccola quantità, è gradualmente aumentando.
Mettere crusca può non solo i cereali, ma anche nei primi piatti. In questo caso, essi devono essere liberi di sapori, non uccidere il gusto. Soup è meglio non utilizzare caldo e raffreddare leggermente. A proposito di brodo grasso da dimenticare, è di abbandonare maiale e agnello andare al pesce e carni magre, il pollame. I piatti principali devono essere al vapore, bolliti, spezzatino o cuocere, e servire come contorno verdure al vapore o un'insalata condita con olio d'oliva e salsa di soia. Per ottenere i migliori risultati, dovrebbe abbandonare i sapori e condimenti pronti, così come l'aglio e cipolle.
Restauro della microflora intestinale aiutando introduzione di prodotti lattiero-caseari sul menu. È utile per iniziare il pasto con una tazza di kefir o yogurt. Yogurt Utile, fermentato latte al forno e altre bevande arricchiti con bifidobatteri, così come l'acqua minerale. Si raccomanda di eliminare completamente il consumo di bevande dolci, succhi e caffè pronta.
Nella lista di outsider con disturbi intestinali cadere in molti familiari di prodotti russi cucina: patate e riso, pasta e di semola, torte e dolci, salumi e formaggi grassi, cibi in scatola e salinità. Il cibo deve essere ricca di fibre vegetali e grassi.
Aderire a una tale dieta è necessario almeno un mese e mezzo, ma continuano a non essere maltrattati prodotti nocivi. Rischia di tornare al vecchio stile alimentare e non vogliono dopo la sostituzione malessere permanente e irritabilità viene facilità, energia e buon umore. Grazie per la dieta intestinale può non solo guarire il corpo, ma anche perdere qualche chilo di troppo.