Grazie ai suoi effetti dannosi sul corpo, grandi quantità di nicotina aumenta il consumo energetico. Per i fumatori con esigenze medie in un pacchetto di sigarette al giorno è di circa 100 calorie. Così fumando e il peso non sono solo psicologica, ma anche rapporto fisiologico.
Un altro punto - la frequente sostituzione della nutrizione perekurorom. Quelli che erano in balia di questa abitudine, sai cosa mangiare a volte non hanno il tempo o le risorse, ma c'è sempre un momento di fumo. Si scopre che al posto del normale colazione o il pranzo si ha dentro solo la tazza di caffè per una sigaretta. Smettere di fumare, l'abitudine di prendere le vostre mani e la bocca sono, dunque, lo stress inizia appena inceppata.
Se si considera che la nicotina è di buon umore ormone, si può capire perché le persone a smettere di fumare diventa così irritabile. A livello inconscio, che si estende a quei prodotti che possono causare la stessa felicità a breve termine. Come è noto, questa caramella, cioccolato e altri dolci. Quindi non ingrassare di questo approccio è semplicemente impossibile.
Per smettere di fumare e non si ottiene meglio, la vostra dieta dovrà seguire. Se nessun spuntini non funziona, è necessario rendere la loro dieta. Metà della mela, una piccola carota o un prodotto che porta il corpo ad uso, aiuterà ad evitare di aumentare l'indennità giornaliera di apporto calorico.
In una serie di abitudini per la prima volta dovrà essere abbandonata. Se il caffè e alcol non è concepibile senza una sigaretta, è meglio introdurre un divieto su di loro. Inoltre, l'alcol alimentando appetito. Tali restrizioni dovrebbero aderire ad un mese o più sarà facile. Con la partenza di dipendenza da nicotina sarà andato e l'abitudine di fare nulla bocca.
Il resto delle regole della sana alimentazione, mentre la separazione con le sigarette non sono diversi dal solito. L'unico aspetto riguarda il fatto che gli psicologi non sono raccomandati in concomitanza con il ritiro di nicotina si siedono su una dieta rigorosa. Lo stress per il corpo sarà abbastanza forte, e irritabilità può portare a quello che costringe ad aderire a un nuovo stile di vita non è sufficiente.