Aderendo a questa dieta, si può perdere fino a 2 sterline a settimana.
Lunedi
A colazione, cuocere per un paio di 150 grammi di pollock e la stessa cavolo cotto a vapore. Aggiungete un po 'carote crude. Bere il tè o caffè senza zucchero. Può mangiare un po 'di pane con marmellata. Cenare zuppa di patate, 100 g di salmone pesce e 100 grammi di riso. La salsa di soia può essere utilizzato come condimento, ma non esagerare. Per dessert - composta senza zucchero. Tra il pranzo e la cena spuntino a base di frutta come una banana. Per la cena, far bollire 200 grammi di calamari, cuocere 50 grammi di insalata di carote coreani, possono mangiare 2 piccole fette di pane nero. Bere il tè o caffè senza zucchero. Se il corpo richiede un dolce, mangiare un cioccolatino.
Martedì
Per friggere colazione in poco olio, preferibilmente d'oliva, passera. Con il tè può mangiare 2-3 pezzi di albicocche secche. A pranzo, preparare sottaceto, 2 fishcakes e 2 fette di pane. Per dessert - composta di frutta senza zucchero o dolcificante. Nel tè del pomeriggio - 150 g di frutta. È possibile cenare con una piccola porzione di insalata "Aringa in un cappotto di pelliccia", 2 pezzi di pane nero, tè senza zucchero o caffè. Con un forte desiderio di mangiare alcune noci in glassa di cioccolato.
Mercoledì
Per la prima colazione fare 2 panini con storione pesce, tè mangiare alcune noci. Il pranzo deve essere composto da borscht senza vestirsi, uova sode con caviale, verza brasata e un paio di composta di frutta senza zucchero. A pranzo 150 g di frutta (banane). Far bollire 300 grammi di gamberetti per cena, lavare con il tè senza zucchero e un panino con la marmellata.
Giovedi
Per la prima colazione strofinare 100g ravanello e far bollire per un paio di 150 grammi di merluzzo (si può mangiare con maionese). Non zuccherato tè o caffè con un po 'di pane tostato con marmellata. Cenare zuppa del walleye, pesce persico o rosa salmone, patate al forno e due composta salate. Nel pomeriggio, come sempre, la frutta. Per la cena si può mangiare 200 grammi di calamari, conditi con salsa di soia, cetrioli, 2 pezzi di pane nero. Nel caffè o tè, aggiungere 1 cucchiaio. un cucchiaio di miele.
Venerdì
A colazione, far bollire per un paio di 150 grammi di merluzzo e tanto cavolo come vapore. Piccolo pane tostato con marmellata e tè zuccherato (caffè). All'ora di pranzo cucinare la zuppa di patate con polpettine, 150 grammi di riso e 100 grammi di passere fritto (può usare la salsa di soia per la stagionatura). Bere composta di frutta con dolcificante. A metà mattina uno spuntino - frutta. La cena il Venerdì dovrebbe consistere di 200 g calamari, 50 grammi di insalata di carote coreani, 2 fette di pane nero, tè o caffè (si può mangiare un cioccolatino).
Sabato
Preparati per un panino colazione con 2 uova e burro. Bere il tè zuccherato, è possibile con la caramella. A pranzo minestra cucinare, fare un insalata di alghe e far bollire per un paio di sgombro. Bere composta di frutta senza zucchero. Nel pomeriggio il tè merenda di frutta. Per la cena, stufato di carote con cipolle, friggere le polpette 2 pesci, tè o caffè si può mangiare la torta a basso contenuto di grassi con ½.
Domenica
Per la prima colazione bollire 150g pesce gatto e strofinare le carote. Bere il tè o caffè senza zucchero e mangiare due date. Per il pranzo, preparare la zuppa e un pezzo di torta o di pesce torta di pesce, composta di frutta senza zucchero. Tra il pranzo e la cena, uno spuntino di frutta (banana è meglio). Per la cena, 150 g di riso bollito con gamberi bolliti. Bere il tè o caffè senza zucchero e mangiare 2 biscotti.