Se prima del nuovo anno si scopre che stout qualche modo inosservato, intervenire immediatamente - sedersi su una dieta.
I nutrizionisti hanno sviluppato un sacco di loro. Scegliere l'opzione adatta che perderà rapidamente peso e purificare il corpo. Una serie di feste di gennaio e torneranno se chili caduto, almeno non aggiungere nuovo.
Latte dieta
I vantaggi dei prodotti lattiero-caseari è innegabile, e appositamente formulati dieta basata sul loro aiuto non solo perdere peso, ma anche di ridurre il livello di colesterolo nel sangue. A seguito di una tale dieta, ricordate che i prodotti lattiero-caseari sono controindicati per chi soffre di allergie alle proteine del latte.
Inoltre, il latte non è pienamente fornisce il corpo con la giusta quantità di grassi, proteine e carboidrati, quindi più di una settimana è meglio non indugiare. Ma questa volta abbiamo abbastanza per preparare la tua figura!
Latte dieta
Tè al latte
Assegnare lattiginoso giorno tè. Per preparare la bevanda versare 2-3 cucchiai. cucchiai di tè verde litro magra latte bollito caldo. Bere piccoli sorsi e in piccole porzioni a 18 ore. In questo giorno, fatta eccezione per una bevanda di tè è permesso di bere due litri di acqua.
Dieta Yarotsky
consigliato per chi vuole perdere peso, che soffrono di pressione alta. Il latte deve essere bevuto in uno stato riscaldato.
Prima colazione: 100 g di ricotta leggermente zuccherato, un bicchiere di latte
Pranzo: mezza tazza di latte
Ora Di Pranzo: 200 g di ricotta leggermente zuccherato, un bicchiere di latte
Snack: mezza tazza di latte
Cena: 100 g di ricotta leggermente zuccherato, mezza tazza di latte
Di notte: mezzo bicchiere di latte.
3 giorni di dieta di Lady Lauren
73-year-old star del cinema continua a stupire quelle forme attorno perfetti per la sua figura stupefacente. "Dobbiamo prendere cura di se stessi - mangiare correttamente, non bere alcol, esercizio fisico e dormire per 7-8 ore, non di meno," - dice l'irresistibile di Sophia Loren. E il Consiglio di comprovata esperienza nella dieta.
Primo Giorno
Colazione: 170 g di succo d'arancia, un uovo sodo.
Ora Di Pranzo: insalata da qualsiasi verdura con 60 g di fette di tacchino e formaggio magro.
Cena: 115 g di pasta con gamberi; insalata con basso contenuto calorico condimento. Dessert: 1 mela.
Day Two
Colazione: tazza di cereali integrali con latte scremato.
Ora Di Pranzo: macedonia di frutta fresca e mezzo bicchiere di ricotta.
Cena: 115 g di spaghetti con polpette di tacchino magra; lattuga, mescolato con rifornimento veloce. Dessert: 1 pera.
Terzo giorno
Colazione: pane tostato con formaggio magro.
Ora Di Pranzo: 115 g di insalata verde con pollo bollito.
Cena: 170 g di formaggio magro lasagne, una grande insalata di varie verdure con rifornimento veloce. Dessert: 2 pesche.
Prerequisito - 1-2 litri di acqua al giorno.
Carota dieta
Carote fresche griglia o chop in un frullatore, aggiungere il succo di 1 limone, 1 cucchiaino. Tesoro, nessun frutto da scegliere. Mescolare il peso e mangiare invece di colazione, pranzo e cena 3 giorni. Il quarto dieta può diversificare una piccola porzione di patatine e un pezzo di pane, e la quinta - mangiare come al solito.
Dieta leggera
Molto utile per il corpo, perché contiene tutti i componenti necessari di una dieta sana. Questa dieta per lungo tempo per essere coinvolti non è necessario,abbastanza per attenersi ad esso non più di sette giorni.
1 ° colazione: un bicchiere di tè senza zucchero / tazza di caffè nero senza zucchero
2 ° colazione: 40 g di formaggio
Ora Di Pranzo: uovo sodo, 120 grammi di carne magra, meglio bollito o al vapore, 20 g di formaggio
Snack: un bicchiere di tè senza zucchero
Cena125 g di carne bollita, può essere tritato finemente le verdure con olio vegetale.
Prima di andare a letto bere un bicchiere di menta brodo.
Insalata Dieta
È stato progettato per due settimane e perdere fino a 7 chili di sovrappeso - Che cosa abbiamo bisogno per entrare in forma prima del nuovo anno.
La prima settimana
Durante il giorno, bere un litro di 1% yogurt.
Colazione: bere un bicchiere d'acqua con il limone per 30 minuti prima di vestirsi. Fare una macedonia di frutta di mela verde, pera, arancia o di mandarino - versare yogurt con 1% di grassi.
Pranzo e cena: di tutte le verdure, tranne patate, fare un insalata e condite con succo di limone o olio d'oliva, senza sale.
La seconda settimana
Tutti gli stessi, solo per il pranzo aggiungere 100 grammi di carne magra senza sale. Durante la dieta bere il tè verde e acqua con il limone. Cercate di non fare grandi lotti.
Per perdere peso velocemente!
È possibile perdere un paio di chili in un breve periodo di tempo, per esempio, tre giorni?Nutrizionisti dicono che questo è possibile. Basta "sedersi" sul zuppa di verdure, rigorosamente osservando le raccomandazioni - e chili di troppo andati. Per tre giorni si può bere solo acqua, tè senza zucchero, succo di mirtillo. Nessun bevande alcoliche e analcoliche! Ma zuppa può permettersi ogni volta la fame, e, in qualsiasi quantità.
1 ° giorno: solo minestra e tutta la frutta, tranne le banane.
2 ° giorno: zuppa e un sacco di verdure crude, tranne fagioli, piselli e mais. Per il pranzo si può mangiare una patata al forno con un pezzo di burro. In questo giorno, non frutta!
3 ° giorno: un sacco di zuppa, le verdure e la frutta.
Zuppa di cottura. 6 carote, 2 peperoni verdi, cavolo, un mazzo di sedano, un grande mazzo di cipolle verdi, mezzo litro barattolo di pomodori pelati, piselli 2 lattine (250 g), 2 cubetti di pollo o di brodo di carne, sale, pepe, prezzemolo - a gusto .
Pelati, tritare finemente le verdure, messo insieme con i dadi da brodo in una grande casseruola e coprire con acqua un terzo. Portare il liquido ad ebollizione e lasciate cuocere 10 minuti. Come la cottura, aggiungere l'acqua bollente, poi abbassate la fiamma e lasciate che le verdure sudore, fino al morbido.
Buon appetito e la figura sottile per il nuovo anno!
Inna Yining