Per capire se si è in sovrappeso, è necessario sapere che cosa vuol dire "normale". Ci sono diversi modi per determinare il peso corporeo normale per un adulto.
Indice 1. Corpo di massa corporea (BMI), o indice Quetelet.
BMI = peso (kg) / altezza (cm / 100) nel secondo grado
Secondo la classificazione WHO, peso normale come BMI - 20-24, 9; 25-29 eccesso, 9; obesità primi 30-34 gradi, 9; obesità 35-39 secondo grado, 9; obesità di terzo grado - 40 o più.
2. indice di Broca è calcolato come segue:
durante la crescita di 155-165 cm di altezza (in cm) viene sottratto 100; durante la crescita di 166-175 cm - 105 viene sottratto, con una crescita di oltre 175 cm - 110 viene sottratto.
3. Index Breitman - altezza (in cm) deve essere moltiplicato per 0, 7, e dal risultato sottrarre 50.
Per perdere peso, "Science" - per liberarsi lentamente ma sicuramente i chili cadere definitivamente, è necessario sapere sul vostro peso "extra" molto di più. Vale a dire: - le sue cause; composizione corporea - il rapporto tra massa grassa, la massa cellulare attiva, liquido, massa magra; il metabolismo basale.
Oggi, c'è un modo moderno, obiettivo e preciso per determinare la composizione corporea e valutare il metabolismo basale - una misura bioimpedenza.
Perdere peso in modo corretto, professionale dimagrire, dimagrire con piacere.