Con l'aiuto di frutti succosi meridionali facilmente perdere due chili.
Uva dieta progettata per quattro giorni. Durante questo tempo, la fame mai (!) Non mi ricordo. Al contrario, sarà sempre un senso di sazietà. In piedi sulla bilancia di questa mattina del secondo giorno, è stato sorpreso di scoprire che ha perso una libbra. E che non è stato noioso per sedersi sulla dieta dell'uva, preparatevi delizioso. Uva ha meravigliose proprietà curative che è normalizzato l'equilibrio dei nutrienti, e il corpo è purificato dalle tossine. Per scegliere un vitigno dieta con semi: contengono più polifenoli, contrastando i processi di invecchiamento.
Primo giorno:
Colazione: muesli con uva, arance e yogurt.
Ricetta: 150 grammi di yogurt, un cucchiaio di cereali, mezza arancia, 100 g di uva nera. Gusto piccante mattina darà il piatto fritto semi di girasole.
Ora Di Pranzo: insalata con zucca e uva.
250 g di zucca, 100 grammi di uva 150 grammi di lattuga, un cucchiaio di noci tritate.
Ricetta: zucca tagliata a cubetti e leggermente soffriggere nel burro.
Acini divisi in due metà, tagliare lattuga e mescolare con la zucca. In olio, dove arrosto zucca, aggiungere un quarto di tazza di brodo vegetale, aggiungere un po 'di aceto e senape - sarà vestirsi per il piatto. Cospargere con le noci. Con questa insalata non è un peccato di mangiare un paio di pezzi di carne magra di maiale.
Cena: macedonia di frutta.
100 g di uva bianca, 50 g di ananas, papaia frutto squartato, un cucchiaio di succo di limone, un quarto di tazza di acqua. Inoltre - un pezzo di petto di pollo.
Risultato: il valore energetico degli alimenti del primo giorno è solo 800-850 kcal.
Secondo giorno:
Colazione - Yogurt al limone.
150-200 g di yogurt magro, un cucchiaio di succo di limone. Sbattere in un frullatore e versare cocktail 150 g di uva.
Ora Di Pranzo: riso con gamberetti.
Ricetta: 5 cucchiai di riso, 100 grammi di uva, 5-6 piccoli pezzi di gamberetti. Lessate il riso e mescolare con l'uva. Gamberi fritti leggermente in olio d'oliva, sale e pepe e mettere su guarnire uva risovo-.
Cena: patate con verdure.
Ricetta: 100 g di patate, 1 carota, gambo di porro, un po 'di sedano. Verdure tritate, versare un bicchiere di brodo e cuocere per 10-15 minuti sotto il coperchio. Per piacere, aggiungere il sale, la foglia di alloro, pepe, e il piatto finito per riempire un cucchiaino di panna acida. Dopo una tale "zuppa" deve essere trattato con uve nere.
Risultato: valore energetico - 750-780 kcal.
Il terzo giorno
Colazione: panino con ricotta.
Muffin integrale sviluppa uno spesso strato di ricotta. Top - le due metà del taglio del vitigno (30 - 50 g).
Ora Di Pranzo: pesce con cavolo stufato e uva.
Ricetta: 150 grammi di crauti, una cipolla, 300 g di filetti di pesce. 50 g di uve scure. Cavolo stufato con cipolle in poco olio per 10 minuti. Cavolo laici filetti di pesce e acini d'uva, poi messo fuori la stessa quantità. Pepe.
Cena: gelatina di uva.
Ricetta: Sachet (5 g) di gelatina, 150 ml di succo d'uva, 50 g di uva, mela metà. Gelatina in una piccola quantità di acqua bollente e poi scioglierlo nel succo. Versare il liquido uva gelatina e fette di mela, mettere in frigorifero per un'ora.
Risultato: valore energetico - 650-700 kcal.
Quarto giorno:
Colazione: Pane con formaggio e uva.
Su un pezzo di pane, farina di mettere 100 grammi di ricotta, conditi con sale e pepe. Cospargere con cipolle verdi. Per dessert - 100 grammi di uva nera.
Ora Di Pranzo: Frittelle Uva.
Ricetta: 2-3 cucchiai di farina, 100 grammi di acqua, un uovo. Lavorate l'impasto e cuocere alcuni frittelle. Ripieno: 100 g di basso contenuto di grassi ricotta, un cucchiaio di acqua minerale, 50 grammi di uva. Pancakes cosparsi di cannella in polvere.
Cena: tacchino con verdure e funghi.
Ricetta: 50 grammi di petto di tacchino, 100 grammi di broccoli, carote. 50 grammi di funghi. 2 cucchiai di panna acida box, 50 grammi di uva rossa. Turchia carne sul taglio strisce sottili e friggere. Lessate i broccoli in acqua bollente per 2-3 minuti. Carota griglia, funghi abbattuto da sesso. Si combinano in una casseruola, aggiungere mezzo bicchiere di brodo e lasciate cuocere 10 minuti. Alla fine della cottura, aggiungere la panna acida e l'uva può mangiare un po 'di riso bollito.
Risultato: il valore energetico di 800-850 kcal