Per calcolare il peso ideale in modo più semplice, è necessario togliere la sua crescita 110. Il numero risultante è il numero che si deve sforzarsi di vedere sulla bilancia.
Un altro metodo comporta il calcolo di un intervallo in cui il peso del corpo sarebbe considerato ideale. La vostra altezza in metri al quadrato. Ad esempio, se si vede un aumento di 169, allora avete bisogno di 1, 6, moltiplicato per 1, 6. Quindi il peso attuale deve essere diviso per il numero risultante. Se il risultato è un valore dal 21 al 24, il peso può essere chiamato perfetto.
Il terzo metodo comporta la misura della crescita non solo, ma anche sulla circonferenza di cassa inalazione ed espirazione. Calcolare il valore medio e moltiplicarlo per la crescita. Il numero risultante è diviso per 240. Di conseguenza, si ottiene il peso a cui dovrebbe aspirare.
In questo calcolo non finisce qui, è necessario sapere che tipo di corpo che hai. Totale distinguere 3 tipi: mesomorfo e dolihomorfny brachimorfi.
Il primo tipo è il cosiddetto normostenik, il loro tipo di corpo è il più comune e sempre più vicino agli standard medi. Se si rientra in questa categoria, allora non c'è bisogno di fare calcoli in più.
Il secondo tipo è costituito da hypersthenics. Si distinguono per un ampio torace e ossa. I titolari di questo tipo di corpo è necessario aggiungere il valore calcolato per un altro 10%. Questo sarà il peso ideale.
L'ultimo tipo di astenici hanno il loro petto e le ossa sono quelli molto stretti che sono la norma. Astenik hai mangiato, è necessario togliere il numero risultante del 10%.
Qualunque cosa i numeri si ottiene, ricordate che l'ideale - è il peso in cui sentirsi a proprio agio.