La dieta Atkins ancora molto popolare (positivo o negativo questa popolarità - è un'altra questione). Molte star di Hollywood pubblicizzare attivamente. Ma la rivista JustLady ritiene che prima di iniziare una dieta, dopo aver sentito riconoscimenti, è necessario consultare un medico. Dopo tutto, dobbiamo capire che spesso le persone non di per sé in grado di determinare quale impatto avrà la nuova dieta sul suo corpo. A volte questo porta a deterioramento e aggravamento di alcune malattie. Inoltre, prima di iniziare una dieta, di misurare il punto vita, torace, fianchi, gambe e braccia circonferenza. Importante: Si prega di notare cheDieta Atkins controindicato nelle donne in gravidanza e in allattamento; malattie renali; elevati livelli di creatinina nel sangue.
L'essenza della dieta Atkins è la seguente: se diminuire il consumo di alimenti che hanno un alto contenuto di carboidrati raffinati e bassa - grassi (e questi includono cereali, pasta, pane, panini, zucchero), poi diminuire la produzione di insulina nel corpo. A causa dell'elevato contenuto di insulina qualsiasi cibo ingerito immediatamente convertito in grasso, la riduzione del suo contenuto, secondo il Dr. Atkins, dovrebbe portare al risultato atteso - perdita di peso. Dr. Atkins ritiene che gli alimenti che sono a basso contenuto di grassi e proteine e ricca di carboidrati contribuiscono solo per stuzzicare l'appetito, ma placare la fame male.
La dieta Atkins ha diversi obiettivi:
1. Promuovere la combustione dei grassi.
2. stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue per evitare la dipendenza carboidrati, sonnolenza durante il giorno, costante sensazione di fame.
3. Sbarazzarsi della dipendenza da dolci e altri inaccettabili per questo prodotti dietetici.
Generalmente,Dieta Atkins mostra risultati positivi nel giro di poche settimane. Qual è la spiegazione scientifica per questo? Journal JustLady trovato questo:
Da un punto di vista scientifico ...
Dr. Atkins dieta quando il corpo riceve una piccola quantità di carboidrati (e in realtà sono la principale fonte di energia). Come risultato, il corpo entra in uno stato che è sulla scientifica denominata "chetogenica". Che non sta ottenendo la principale fonte di energia, il corpo comincia a prendere energia dai depositi di grasso. Come risultato, il corpo inizia a bruciare grasso duro, e la persona perde peso. Inoltre, il corpo comincia a produrre sostanze "chetoni" che causano una persona un senso di gioia e di euforia.
Con questoDieta Atkins e, come solo uno stato pericoloso "chetogenica" e provoca la più grande preoccupazione. In primo luogo, il cervello umano ha bisogno di "feed", che è necessario e glucosio, che appena prodotta dai carboidrati. Quando una persona osserva una dieta a basso contenuto di carboidrati, il corpo diventa meno glucosio e chetoni non può sostituirla come il "carburante" per il cervello. In secondo luogo, il chetone in eccesso viene eliminata attraverso il fegato ei reni, e quindi questi organi sperimentare un grande carico. Inoltre, a causa dello stato chetogenica può essere nausea, insonnia, vertigini, debolezza, disidratazione. E per le persone con ipertensione, diabete, malattie renali e malattie cardiache è una condizione doppiamente pericoloso.
Atkins recensioni dieta
HaAtkins recensioni dieta e da quelle persone che sono felice con lui: molti sostengono che una tale dieta davvero aiutare a perdere peso più velocemente che altre diete. Tuttavia, quando la gente dopo questo, però, come qualsiasi altra dieta, ritornano alla loro dieta normale, sono scesi di nuovo aumentare di peso.
Menu dieta Atkins
Quindi, ciò che gli alimenti si può mangiare con questa dieta? Nelle prime due settimane hanno permesso qualsiasi pesce e carne, uova, pollame, formaggio e olio di girasole, maionese e alcune verdure e insalate (fino a 20 g al giorno prodotti uglevodosoderzhaschih). Non si può mangiare la pasta, pane, frutta, cereali, yogurt e latte. Dopo due settimane di dieta la quantità di carboidrati può essere aumentata a 15-60 grammi al giorno. Una volta che il peso desiderato saranno ripristinate consentito di consumare un po 'di grano e, occasionalmente, di frutta.
Menu dieta Atkins le prime due settimane;
Nella fase iniziale, siamo in grado di attaccare in questo menu:
- Per la prima colazione: uova strapazzate, prosciutto, acqua minerale.
- Pranzo: insalata di pollo, pomodori e mezzo un piccolo avocado, condita con olio d'oliva; acqua minerale.
- Carne, insalata di cetrioli e cipolle, panna acida condita, gamberi con lattuga, maionese, acqua minerale.
Conclusione rivista femminile JustLady: pesare attentamente tutti i "pro" e "contro" e decidere se hai bisogno di una tale dieta. Vi consigliamo di modo sicuro e sano per perdere peso: esercizio fisico e ridurre l'apporto calorico. Escluso dalla dieta di alcuni determinati alimenti - non è la scelta più sensata. Qualsiasi nutrizionista vi dirà che il potere deve essere bilanciato: frutta, verdura, proteine, carboidrati amidacei. La scelta è vostra!
Alice Terentyeva
Rivista femminile JustLady