Prova non cucinare piatti piccanti, inoltre, limitare il consumo di uova nella dieta, è sufficiente utilizzare una o due uova alla settimana.
L'essenza della dieta tre giorni è correttamente bilanciata dieta per 3 giorni e quindi richiede una pausa durante la settimana - e dieta può essere ripetuto. Durante questo periodo, si dovrebbe bere almeno 7 bicchieri di acqua pura al giorno.
Ad esempio, il menu il Lunedi sarà costituito da una tazza di caffè o di tè verde senza zucchero, un muffin e marmellata per la colazione. Durante una tarda colazione si può mangiare la frutta, come l'arancio o banana. Per il pranzo, è auspicabile per preparare una zuppa di verdure (250 ml), a sottomettersi a lui toast e una composta di vetro, insalata di verdure fresche inoltre fornito. Ristorazione pesce desiderabile (100g) e ortaggi (200) al vapore.
Martedì scorso, la fetta di pane colazione cuoco, secco su una padella a secco, uova, cotto bollito, e una tazza di caffè senza zucchero. Formaggio Brunch può essere fatto con le erbe, sottaceti e basso contenuto di grassi panna acida (200g).
Cenare un petto di tacchino cotto desiderabile con verdure e crostini. Per la cena, è possibile inviare lo yogurt 1% o una tazza di yogurt.
Mercoledì è il giorno finale della dieta di tre giorni per la prima colazione si può bere un bicchiere di latte e mangiare un cracker. Al brunch è servito salsicce e una fetta di pane nero, una composta bicchiere di frutta secca. Per la cena di preparare una insalata di verdure bollite in anticipo (1 di barbabietola, 1 carota, 1 patata), conditi con olio vegetale. La cena deve essere due mele.
La dieta di tre giorni vi aiuterà ad affrontare rapidamente con eccesso di peso, a condizione che tre giorni mantenuto una pausa per almeno una settimana. Durante una pausa del cibo può essere mangiato qualsiasi dieta alimentare di calorie quindi ripetere. Una dieta di tre giorni può essere implementato, senza restrizioni. Inoltre, aiuta a eliminare le tossine e purificare il corpo.