Così, i dolci più utili ea basso contenuto calorico sono caramelle, marshmallow e marmellata. Alcuni nutrizionisti aggiungono a questa lista anche il gelato di yogurt.
Se stai cercando di sbarazzarsi di chili di troppo o di consolidare i risultati già raggiunti, rinunciare a dolci e torte con olio ripieno di crema di cottura lievito, che può rallentare il processo di digestione della fermentazione nell'intestino.
Placare la fame "dolce" è possibile frutta: mele, kiwi, uva e pompelmo. Il resto del frutto può avere più di 200 grammi al giorno. Mangiare dolci alla frutta, insalate, gelatine e dolci di formaggio. Non dimenticate che gli alimenti ad alto contenuto calorico, non è così spaventoso come grasso. Dopo tutto, è possibile liberarsi delle calorie, se il corpo di carico in palestra, ma il grasso depositato sugli organi interni e depositati sul corpo pieghe, abbastanza difficile da eliminare.
Marshmallow e marmellata sono al primo posto dei dolci a basso contenuto calorico. Nel marshmallow praticamente privo di grassi, ma è ricca di carboidrati, fosforo e ferro. Un marmellata contiene una grande quantità di pectina ha un effetto positivo sul pancreas.
Se non vi piace la marmellata magazine, cucinare da soli. Per fare questo, 1 kg di arance, 2 limoni, 2, 5 chili di zucchero e 3 litri di acqua, lavare con cura, a secco, tagliato a fette sottili e piega in una tazza profonda per impilare succo. Poi sbucciare e tritare la polpa, aggiungere un po 'di acqua fredda e lasciar riposare per 24 ore. Inoltre, l'intera massa mettere sul fuoco, portate a ebollizione e cuocere a fuoco medio per 1, 5 ore. Buttare fuori il peso in un colino, aggiungere lo zucchero e cuocere finché sono teneri. Versare in banche e copertura. La marmellata risultante può essere conservato per almeno 1 anno.
Non dimenticate che anche seduti su una dieta, si può mangiare i dolci, la cosa principale - di sapere che cosa.