Gruppo sanguigno dieta: gruppo 1 sanguigno
Dieta per gruppo sanguigno: 3 nel sangue
Dieta per gruppo sanguigno: Gruppo 4 sanguigno
Tipo A (gruppo II) - "agricoltore"
Questo tipo di origine nella transizione dall'antica stile di vita (i cacciatori) per un più costante, stile di vita agraria. 37, 8% della popolazione - rappresentanti di questo tipo. Caratteristiche - la permanenza, la vita sedentaria, un buon adattamento al lavoro in team, organizzazione.
Punti di forza
Altamente adattabile ai cambiamenti nella dieta e l'ambiente.
Sistemi immunitario e digestivo sono efficaci se si segue una dieta appropriata (vegetariana)
Punti di debolezza
Gentle (sensibile) del tubo digerente
Sistema immunitario debole, aperto a tutte le infezioni.
Aumento della sensibilità del sistema nervoso
Gruppi a rischio
Malattia cardiaca
Oncologia
Anemia
Malattie del fegato e della cistifellea
Diabete di tipo I
Raccomandazioni dietetiche
Dieta - completo vegetarianismo.
Verdure
Latticini - limitati (formaggio magro, prodotti lattiero-caseari). Sostituzione - prodotti di soia: latte di soia, tofu - formaggio di soia.
Cereali
Impulso
Frutta (eccetto per Sharp - arancio, mandarino, rabarbaro, papaya, banane, noci di cocco). Ananas!
Pesce (escludere passera, halibut, aringhe, uova e frutti di mare)
Zucchero - con moderazione.
Bevande
Consigliato: caffè, tè verde, vino rosso. Succhi di frutta - carote, ananas, pompelmo, ciliegia. L'acqua con succo di limone. Evitare: succo d'arancia, tè nero, tutto soda
Programma di controllo del peso
Evitare:
Carne (alcuni polli e tacchini);
Latticini;
Prodotti di grano;
Pepper (qualsiasi);
Gelato;
Zucchero;
Oli - mais e arachidi.
Aiuta:
Oli vegetali - di oliva, semi di lino, canola (colza);
Prodotti di soia;
Verdura;
Ananas
Vitamine e integratori alimentari
Vitamine B, C ed E.
Calcio
Ferro
Zinco
Selenio
Cromo
Bifidobatteri.
Supplementi di erbe e tisane da loro
Ginseng
Echinacea
Astragalo
Valeriana
Biancospino
Thistle (cardo)
Bromelina
Kvartsetin
Limite:
Vitamina A, è meglio ottenere il B-carotene da alimenti
L'esercizio fisico
Calma e attenzione - yoga, tai chi
Raccomandazioni speciali per il tipo A
1. Dal momento che questo tipo di sistema digestivo è sintonizzato al vegetarismo (cioè, ha una bassa acidità del succo gastrico), allora ha un problema serio con la digestione della carne, che richiede elevata acidità del succo gastrico, come nel tipo). Si raccomanda di evitare la carne (pollo poco ammissibile o tacchino). Ciò contribuirà a mantenere un peso sano. Negli esseri umani, questo tipo, a differenza tipo 0 carne rallenta il metabolismo e favorisce la deposizione di grasso. Vegetarismo contribuirà anche l'aggiunta di energia e proteggere il corpo contro le malattie - un sistema immunitario debole è soppresso da una cattiva nutrizione.
2. A causa del fatto che il rivestimento del tratto digestivo è molto delicata, evitare: tutti i tipi di cibo piccante (tutti i tipi di peperoni, aceto, ketchup (e anche i pomodori), frutta acida e bacche, maionese e spezie); alimenti fermentati e salati (pesce salato, aringhe, cetrioli, cavolo (sia di sale e fresco tranne broccoli e patate). Buon mangiare aglio e cipolle, carote.
3. prodotti lattiero-caseari - limitati, il miglior latte e formaggio magro, ricotta, formaggio. La fonte di proteine - i prodotti di soia in qualsiasi forma. Le uova sono anche necessari come fonte di proteine, vitamine e oligoelementi (Zn, Ca, B, B-carotene).
4. Non ci sono particolari raccomandazioni per il programma di controllo del peso. Osservare una corretta dieta e l'attività fisica. Zucchero Limit e cioccolato