Verdure per la perdita di peso
Zuppa di verdure Facile - un piatto grande dieta fatta è a menu, si può rapidamente sbarazzarsi di chili di troppo. Una dieta progettato per esattamente una settimana e si riferisce a sistemi alimentari a basso contenuto calorico. Se rigorosamente effettuata secondo le regole e non deviare dalla dieta attivato, attiva il metabolismo e bruciare i grassi velocemente.
Sulla dieta devono rinunciare all'alcool, prodotti di origine animale, carboidrati semplici, farinacei, dolciumi, zucchero.
La base della dieta - minestra. Per farlo, è necessario 6 lampadine, 6 pomodori, responsabile media di cavolo, 2 peperoni pod, il verde è meglio, un mazzo di sedano e prezzemolo. Tutte le verdure sono finemente tritati e aggiungere acqua in modo che li copre completamente. Padella con verdure messo sul fuoco, portate a ebollizione e attendere le verdure sono tenere. La zuppa di sale, aggiungere le spezie.
Zuppa Disponibilità è determinato come di cavolo - che deve essere morbido.
Questa zuppa può essere consumato in qualsiasi quantità ogni volta, non appena fame. Di solito si tratta di 5-6 pasti al giorno, la cosa principale - non si dovrebbe sentire la fame.
Dieta Innocuo
In aggiunta a questa zuppa, menù giornaliero può integrare altri prodotti che arricchiscono la dieta e fornire il corpo con i componenti necessari ad esso. Ma devono essere aggiunti alla dieta in un modello specifico, progettata per la settimana:
1 giorni. Frutta non zuccherato, per esempio, 2 mele verdi.
Day 2. Eventuali verdure o patate bollite 1.
3 giorni. Eventuali frutta e verdura, tranne patate.
4 giorni. 3 banane e un bicchiere di latte magro o yogurt.
5 giorni. 300 g di carne di manzo bollito senza grassi, 6 pomodori freschi.
6 ° giorno. 300 g di carne bollita, le verdure verdi.
7 giorni. Il riso integrale, insalata di frutta.
Se non si discostano da questo semplice programma per la settimana, è possibile parte con 8 chili, a seconda del peso di partenza. Questa dieta non ha controindicazioni, ma con gravi malattie dovrebbe consultare un medico. Migliori risultati possono essere ottenuti eseguendo semplici esercizi a casa. Questa dieta non è troppo duro e non dannoso per la salute, in modo che possa essere ripetuto dopo una settimana.