Ma un eccesso di dolce estremamente dannoso. Avere un dente dolce aumenta il rischio di diabete e di altre malattie, ci sono problemi con il metabolismo, Port denti.
I prodotti che sono accettabili per avere una piccola quantità nel corso di una dieta può tranquillizzare corpo desiderio e gusto recettori per dolce, ma non causare danni. La cosa più importante, hanno poco da guadagnare un minimo di calorie, o la dieta non funziona. Allora, che cosa può sostituire il dolce?
- Frutta. Questa dolcezza naturale che può essere costituita interamente la vostra dieta. Il consumo di frutta è utile in tutti gli aspetti. In essi, la maggior parte, contengono il fruttosio, e questo è uno dei tipi più utili di zucchero.
- Frutta secca. Sono più dolci di frutta tradizionali. Uva passa, datteri, albicocche e fichi forniscono le vitamine necessarie e oligoelementi. Basta non appoggiarsi troppo pesantemente su questi prodotti, in quanto sono molto ricchi di calorie.
- Tè dolce con miele al posto dello zucchero. Il miele è anche molto alto contenuto calorico, ma è molto più utile di un semplice zucchero, quindi a volte è possibile aggiungerlo al tè. Vitamine e minerali, così come gli enzimi - questo è qualcosa che può dare al vostro corpo il miele.
- Marmalade senza zucchero. Egli assolutamente non contiene grassi, ma contengono anche pectina, è un legante, che aiuta il corpo a combattere contro il colesterolo. Così marmellata può essere molto utile. Dal momento che di solito è sufficiente dolce, abusarne non vale la pena. Per i prodotti come marmellate, comprende anche marshmallow e caramelle.
- Cioccolato amaro con un contenuto minimo di zuccheri. Succede anche a tutti, senza zucchero, il 99% di cacao - molto amaro, e la prima volta che si tenta, si potrebbe scoprire che non ha un sapore buono. Ma un assaggio di cioccolato fondente, si realizzerà il suo fascino sottile. Cocoa edificante, tonificante, e contiene anche vitamine e antiossidanti.
- Frutta a guscio e bacche (compresi gelati). Dadi non contengono zucchero, ma può sostituire dolci, bacche possono essere dolce o no, ma tutti questi prodotti sono molto utili per l'organismo. Nuts sono molto ricchi di calorie, quindi è meglio non mangiare molto. Molte bacche non sono così nutrienti, che possono mangiare e più.