Bellezze spagnoli e italiani conoscono il segreto di olive e li usa per lanciare 2-5 kg al mese.
Il segreto molto semplice: ogni mattina a stomaco vuoto 12-15 dovrebbe mangiare olive. Questo un modo semplice ed efficace per ottenere un complesso naturale di vitamine, contribuendo alla fortezza di unghie, capelli lucidi e la pelle pulita. Questo metodo ha quasi nessun controindicazioni, olive raccomandati quasi tutte le persone. Per la prima colazione e il pranzo, con una dieta del genere, si consiglia di mangiare una piccola porzione di insalata di ortaggi e verdure. Naturalmente, necessario compilare il piatto con olio d'oliva, ma meglio non aggiungere il sale, perch "bianco veleno" lento ritiro dei liquidi dal corpo.
Ricordarsi di scegliere l'olio d'oliva di alta qualit, vale a dire sull'etichetta dovrebbe essere scritto: "olio d'oliva extra vergine" (olio extravergine di oliva). E 'ideale per la cottura.
A pranzo ea cena rafforzare le olive, ma non c' bisogno di acquistare farcito con frutta, sono molto ricchi di calorie. E 'importante ricordare che le olive pi calorie di olive, per cos grande effetto meglio mangiare le olive. Tra i pasti, bere acqua minerale non gassata, 2 litri al giorno.
La seconda opzione offre un ulivo dieta scienziati malesi. Essi hanno rilevato che una tale dieta non migliora solo la figura, ma impedisce anche lo sviluppo di tumori maligni. Secondo le loro raccomandazioni, necessario tre volte al giorno per mangiare frutta e verdura, e per assicurare una nutrizione adeguata di includere nella dieta di 100 g carne magra di manzo o pollo. Necessariamente nella preparazione di qualsiasi piatto usare olio d'oliva. Siamo abituati a riempire tutto l'olio di semi di girasole, che anche utile, ma la quantit di vitamina svolge Olive. Ogni giorno avete bisogno di mangiare i dadi, ma non pi di 50 grammi (sono molto ricchi di calorie) e, naturalmente, bere almeno un litro di acqua minerale di qualit.
Entro una settimana di una tale donna dieta notato miglioramenti che andavano dal l'esterno, e la condizione generale del corpo: la pelle diventa pi elastica, pancia stretto e il metabolismo rimbalzato indietro.
Se non si vuole la dieta, un certo numero di nutrizionisti consiglia solo prendendo 1 cucchiaio di olio d'oliva prima di colazione. Il fatto che l'acido oleico, che parte dell'olio smussa significativamente fame. In alcuni casi, l'effetto pu durare fino a 12 ore!
Oggi un gran parlare sui benefici delle diete, ma a volte la gente dimentica che il miglior risultato si ottiene non con il digiuno e la dieta corretta, dieta equilibrata. E 'importante ricordare la frutta e verdura fresca, ma non escludono carne, cereali, prodotti lattiero-caseari nutrienti. Tutto questo necessario fissare uno stile di vita attivo e regolare attivit fisica. Poi saranno corpo sano e lo spirito!