Potenza nel Post prevede l'astinenza da tutti i tipi di carne, pollame, latte e latticini, pesce, uova e grassi animali. In genere, una tale dieta può perdere rapidamente peso. Tuttavia, un gran numero di persone nelle prime settimane dopo la fine del post con rendimenti interesse gettati peso. Questo è perché molti di loro di revocare il divieto immediatamente dopo il ritorno ai cibi grassi pesanti.
Per poter pubblicare utile, è necessario inserire la corretta abitudine alimentare: non è fritta e affumicato, limitare l'assunzione di zucchero e sale, tenta spuntini a base di piccole porzioni e altri Solo a queste principi di nutrizione restrizioni dietetiche sarà efficace e non sarà un serio test per. organismo.
Durante il cibo veloce follow-calorie: verdure cotte e crude Fill cereali contenenti grandi quantità di carboidrati utili, che sono ben assorbiti dal corpo. Come il post è elimina quasi completamente le proteine animali menù compensare il loro deficit a causa di soia e altri legumi. Proteina di soia nella sua composizione aminoacidica è molto simile al contenuto proteico negli alimenti di origine animale. Cercate di non superlavoro, dormire di più, e camminare all'aria aperta. Questo aiuterà il corpo meglio di spostare la mancanza di proteine.
A proposito, se fatto cibo giusto durante la Quaresima, non si può solo perdere peso, ma anche per normalizzare la pressione sanguigna, migliorare il funzionamento del fegato e della cistifellea.