Volete godere non solo deliziosi, ma anche ottenere una dose di vitamine e minerali - mangiare un paio di cucchiai di miele. Può essere un meraviglioso dolcificante, mentre contiene molte sostanze utili. Dopo aver bevuto una tazza di tè con il miele, non causa alcun danno alla figura.
Zephyr può essere giustamente chiamato dolcezza alimentare. Cento grammi di chicche contiene solo 300 calorie. Dopo aver mangiato una o due cose, hai ucciso una dieta, ma sarà migliorare il vostro umore. Inoltre, marshmallow contenenti fosforo, ferro e proteine - un materiale da costruzione per il tessuto muscolare.
Un'altra dolcezza a basso contenuto calorico - una marmellata. Oltre al valore energetico ridotto contiene enormi riserve di pectina - una sostanza che rimuove le tossine dal corpo e abbassa il livello di colesterolo nel sangue.
Frutta a guscio e secca possono essere consumati senza danni durante qualsiasi dieta. Frutta durante il processo di essiccazione l'acqua viene evaporata, però, tutti i nutrienti vengono conservati. Nel corpo in grandi quantità andare magnesio, calcio, sodio, ferro. Noci in quanto non è necessario mettersi in gioco. Sono utili, ma ancora abbastanza alto contenuto di calorie.
Concedetevi frutta fresca e bacche. Questi prodotti naturali contengono fruttosio, che satura il corpo con dolcezza. Tuttavia, tenere presente che cachi, banane e uva sono molto ricchi di calorie.
Anche se si coccolarvi un trattamento con debole apporto energetico, non avere portato via e ricordate che siete a dieta, e il vostro obiettivo - una figura bella e sottile.