Ricotta dieta: le proprietà benefiche del prodotto principale
Nell'ambito di cagliata calcio è presente, ed è proprio questo elemento è considerato segreta bellezza. E anche grazie al consumo regolare di yogurt si rafforzare il sistema scheletrico. Tuttavia, questo prodotto latte fermentato contiene una grande quantità di proteine, così durante un programma di scarico, non sperimenterà la fame. E in molti possibili vitamine cagliata, in particolare vitamine A, B2 e D - questi elementi sono coinvolti nel mantenere il sistema immunitario, migliorare la visione e normalizzare i processi metabolici che si verificano nel corpo.
Assicurati di consultare un medico prima di salire sulla dieta ricotta.
Ricotta dieta: le sue varietà
Un'ottima scelta per la perdita di peso - cagliata monodieta. Dura cinque giorni e permette ogni giorno di cadere a 0, 5-1 chili in sovrappeso. Quotidiano dovrebbe mangiare ricotta basso contenuto di grassi, 300 g, non è consentito come additivi miele, zucchero, frutta, e il sale. Questo latte volume del prodotto fermentato diviso per 5-6 pratiche raccomandate, e l'intervallo tra di loro dovrebbero essere non meno di tre ore. Inoltre, bere ogni giorno almeno due litri di liquidi, la preferenza dovrebbe essere data ad acqua pulita, acqua minerale non gassata e tè verde senza zucchero.
Più di cinque giorni di tempo per sedersi sulla mono-dieta non è necessaria, perché è troppo lunga permanenza su una dieta limitata può portare a gravi problemi di salute.
In monodiets aggiunta, ci sono altre opzioni del programma di scarico cagliata. Uno di loro - del sistema di approvvigionamento alimentare ricotta e kefir. Dieta tale dieta comprende 300 grammi di basso contenuto di grassi ricotta e 1, 5 litri di yogurt magro. Total dovrebbe essere di sei pasti: il primo - 500 ml di yogurt, il secondo - 100 grammi di ricotta, etc. Ma in ogni caso non sostituire i dolci yogurt prodotti lattiero-caseari.
Non meno popolare dieta ricotta con frutta fresca. A differenza di frutta secca, fresca molto meno calorie, e inoltre, contengono fibre. Funziona come lo scarico del programma meraviglioso: una settimana di distanza da 3 a 5 chili in più. Uso durante questa dieta formaggio può essere alcun frutto, e anche bacche. Come si desidera, si può mangiare diversi tipi di frutta o di confinare uno. Ad esempio, se la vostra scelta - formaggio e mele, ricorda che durante il giorno si può mangiare non più di 200 grammi di yogurt senza grassi, 2 kg di mele verdi e bere almeno due litri di liquidi. Ma l'insieme dei prodotti dovrebbe essere diviso in 5-6 pasti.