In realtà seguire una dieta appropriata è abbastanza facile, ed i risultati di una dieta sana del genere sono già evidenti in un mese. Normalizza la condizione generale del corpo inizia ad andare il peso supplementare, e con essa molti problemi di salute.
Dove si dovrebbe iniziare? Suddividere il giorno tre pasti a intervalli di non meno di 4 ore. Questo è quanto il tempo medio necessario per la digestione del cibo. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi.
Per la prima colazione, mangiare alimenti ricchi di carboidrati. Essi sono necessari per una giornata piena di attività cerebrale. Può essere vari porridge su acqua, farina d'avena, Pshenko, riso con frutta o frutta secca. È inoltre possibile aggiungere una manciata di noci, che non sarà più la fame.
Utile per il pranzo a mangiare minestre di verdura fresca. Se ritenete che non si carica, aggiungere ai piatti dietetici. Per la cena, porridge perfettamente adatto a base di grano saraceno, lenticchie, fagioli, verdure bollite e al forno, insalate fresche.
Frutta e verdura con carne devono essere separate dal tempo di utilizzo. Per digerire la frutta richiede 3 ore mentre per le verdure per 4-5 ore. Carne, formaggio, una media deve essere di 6 ore.
Dovremmo dire latte e latticini. Nuove scoperte scientifiche confermano il fatto che il calcio latte non viene assorbito dal corpo. Al contrario, per la digestione di latte richiede elevata acidità nello stomaco, che è poi il corpo cerca di ridurlo usando l'alcali disponibili, cioè calcio, differita precedenza nelle ossa e nei denti.
Vale anche la pena di parlare di liquidi. Il giorno dovrebbe bere circa due litri di acqua, succhi di frutta, brodi. Si può bere una mezz'ora prima di un pasto e due ore dopo. Il fluido in eccesso nello stomaco impedisce la normale digestione diluendo il succo gastrico. Ci vuole tempo per il completo assorbimento di acqua dallo stomaco e la digestione arresta.
Il consumo di sale deve essere sostituita con acqua di mare o rock. In un alto contenuto di minerali necessari per la persona. Sale privo di queste sostanze utili come acqua salata estrarre facilmente elementi minerali, che vengono poi inviati alla fabbricazione.
Dovrebbe completamente dimenticare il pranzo. Anche mangiato tra i pasti di frutta farà nulla di buono per il vostro stomaco. Dopo tutto, se un nuovo alimento viene alimentato al già digerita, rimarrà impreparata per il passaggio nell'intestino, e quindi non sarà in grado di dare tutti i nutrienti.
Dieta Utile rilevante per coloro che desiderano sbarazzarsi dei problemi con lo stato di salute e perdere peso, restituendo l'armonia del corpo, bellezza, leggerezza e salute.