ABC dieta è quasi fame, un paio di giorni e sono davvero morendo di fame, e negli altri giorni la quantità di calorie criticamente bassi (100-400) per tutta la vita. L'effetto è ottenuto grazie alla rapida perdita di peso di glicogeno muscolare nelle prime due settimane. Poi lasciare comincia circa 50 grammi al giorno, che non vale la sofferenza. Impegnarsi in sport con questa dieta non si riesce, prevenire grave debolezza. Pertanto, questa dieta non è pratico, perché per mezzo di carico e le restrizioni meno rigorosi possono perdere fino a 100 grammi di puro grasso al giorno.
Dieta 2468 è un ciclo di 4 giorni, se usati 200, 400, 600 e 800 kcal per ogni giorno. Essa, inoltre, può essere considerata estrema causa del potere calorifico medio di 500 kcal. 2468 dieta rallenta il metabolismo. Pertanto, è adatto solo per la perdita di peso immediata, più di 3 cicli di effettuare indesiderabile. Re-applicarla solo in pochi mesi. Per la perdita di lunga durata superiore a 5 kg, non funzionerà. Inoltre, spesso provoca bulimia.
Si ritiene che il sistema di alternanza calorie efficace accelerando lo scambio di quantità non costante di calorie, ma in realtà il caso della riduzione complessiva di calorie. Anche se si mangia prodotti diversi per la stessa quantità di calorie, il corpo otterrà diversi giorni quantità disuguale di energia per digerire le proteine, perché avete bisogno di più costi che la digestione dei carboidrati. Tuttavia, il potere calorifico medio durante persone normali perdere peso, anche se ricevono differenti quantità di energia ogni giorno.
È possibile recuperare una alternanza dieta ipocalorica te stesso con l'obiettivo medio di calorie per la settimana. Ad esempio, 1200 kkkal al giorno. Poi, in giorni diversi, si dovrà 900-1400 kcal, ma nel complesso per la settimana dovrebbe essere mangiato 8400kkal.
Diete lavoro alternanza migliori se si uniscono la loro forza di formazione, idealmente - in palestra. Allora infatti accelerare il metabolismo, che consente di perdere peso rapidamente.