Questi includono la farina. Esso contiene carboidrati semplici, che permettono di raggiungere il peso figure esorbitanti. Successivamente, le uova. Essi contengono colesterolo. Ma in alcune ricette contenere la norma settimanale. Zucchero applica anche ai prodotti "pericolosi". Inoltre, non solo dal punto di vista del peso, ma anche dal punto di vista del diabete. Infine, l'olio - è grasso animale puro, che complica il lavoro del fegato, ed inoltre, depositato sulle cosce e glutei.
Il modo più semplice fuori - di sostituire il problema dei prodotti di sicurezza.
Uova del pollo possono essere sostituiti quaglie. Hanno più vitamine e meno grassi. Per coloro che non sono un gourmet, uova in polvere va bene. Non vi è alcun grasso a tutti come tali.
In aggiunta a ciò in ogni opera d'arte possono essere messi in un uovo meno la prescrizione. Questo non rovinare significativamente il gusto e la qualità del prodotto, ma la salute aiuterà.
Infarinare prima o grado superiore deve essere sostituito con integrale o integrale. In alcuni prodotti, si può mettere un po 'meno di farina rispetto alla ricetta prevede.
Il tenore di zucchero deve essere ridotta in modo sicuro da un terzo. In alternativa, è possibile aggiungere il miele, marmellata o sciroppo d'acero. Per sostituire solo in forma di zucchero di canna, bianco è utile.
Burro può essere sostituito con una banana. Molte ricette dolci consentono. Se si strofinano la pasta banana matura, non è possibile aggiungere l'olio. In Occidente, l'olio di cottura sostituire salsa di mele. A tal fine, puree bambino, scegliendo ciò che più spesso. Pyrozhkov impasto diventa peggio se l'olio in esso per sostituire lo yogurt grasso.
Inoltre impasto, la cottura può contenere anche il riempimento di calorie. Pertanto, si dovrebbe seriamente pensare a prodotti che roba. Migliore utilizzo di condimenti vegetali, frutta (senza zucchero, e con lo stesso sciroppo d'acero), formaggio magro casa, carne magra o pesce.
Opzioni otturazioni utili molto. Questo può essere ricotta alle erbe e noci, ricotta con albicocche secche, tonno con erbe o verdure con formaggio. Si abbina bene con grano saraceno pasticceria con cipolla, petto di pollo e verdure, fagioli e noci, o stufato di verdure.