Questi ultimi possono essere inseriti nei grassi e carboidrati in piccole quantità. Assicurarsi che nelle prime due settimane di dieta non è stato aggiunto più di duecento calorie. La prima volta non si può mangiare dolci, caramelle e dolci sostituire il miele, cioccolato amaro e frutta. Invece di cottura focacce e panini mangiano pane di farina di grano.
Esercizio, esercizio. Ma non subito dopo la dieta esporre l'organismo a carichi elevati - correre, andare in palestra. In primo luogo, prendere brevi passeggiate a mantenere un equilibrio tra costi e stoccaggio di energia. Dopo aver cominciato a ottenere più cibo dopo la dieta, rispettivamente, hanno bisogno di aumentare l'attività fisica.
Durante l'uscita dalla dieta bere più acqua, tisane e succhi di frutta. Bisogno di un giorno a bere almeno due litri di acqua pulita, non compreso il tè e il caffè. E 'inoltre opportuno prendere integratori vitaminici per mantenere il tono del corpo, che dopo la dieta priva di sostanze nutritive.
Mangiare porzioni più piccole, ma spesso - fino a sei volte al giorno. Una piccola quantità di cibo è più facile da digerire, con un sacco di calorie consumate. Cercate di non mangiare prima di andare a letto, e se siete molto affamati, cucinare il porridge o bere un bicchiere di kefir.
Uscire la dieta richiede da tre a dieci giorni, a seconda della sua durata e la gravità. Poi si può passare alla dieta normale.