La figura femminile può essere di tre tipi principali. Il più "nocivo" di questi è il tipo di forma "mela", come in questo caso, centimetri supplementari appaiono sulla zona addominale e la vita, che aumentano il rischio di varie malattie complesse. Tuttavia, per ridurre la probabilità di molte malattie, così da essere sempre in forma possibile aderendo ad una dieta che si adatta per questo tipo di figura.
Donna - "Mele" dovrebbero essere aumentate nella dieta è la quantità di cibo che contiene grassi nella sua composizione (ortaggi a radice, legumi, crusca). Iniziare la giornata con la necessità di utilizzare frutta fresca e cereali. Ridurre il consumo di grassi animali. Si consiglia di mangiare carne magra, cereali, frutta secca e miele, un sacco di agrumi. Pesce, prodotti di soia e noci - e in grado di proteggere contro le malattie cardiovascolari. Bere molta acqua, tisane o frutta.
Fisico "Clessidra". Suoi segni è una vita sottile, seni grandi e fianchi. In tal caso, il grasso si deposita uniformemente. Questo è il tipo più favorevoli di forma. Pertanto, al fine di perdere peso è necessario tagliare una dieta normale po '.
Le donne con questo tipo di figura dovrebbero limitarsi a un dolce, avocado e noci. E 'meglio includere nella dieta alimenti che contengono proteine facilmente digeribili (carne magra, pollo o tacchino senza latte pelle, basso contenuto di grassi, uova), un sacco di verdure a foglia verde e frutta.
Fisico "Pear" - i depositi di grasso resistenti si trovano nei glutei e cosce. I proprietari di una tale figura dovrebbe evitare cibi ad alto contenuto calorico, e gli alimenti che sono ricchi di amido (ad esempio, riso, patate).
Mangia solo bisogno di cibo a basso contenuto di grassi: un gran numero di alimenti a basso contenuto di grassi sono molto nutrienti a causa dell'alto contenuto di carboidrati e proteine. Sostituire il succo di frutta vita.
Si può mangiare: basso contenuto di grassi ricotta, frutti di mare, pesce magro, pane, integrale, insalata, riso e verdure. Si consiglia di mangiare più pomodori.