La dieta più famoso, e più rigido di tutto, è quella che durerà per cinque giorni. In questo momento, la dieta contiene consentito solo mele e acqua minerale senza gas o tè verde (senza latte e zucchero). Che questo non mostra cinque giorni particolarmente dolorosa, è possibile integrare il suo menu di magro, due fette di pane nero e una piccola quantità di formaggio magro. Le mele sono deliziosi se cuocere in forno.
Al fine di avviare una dieta, assicuratevi di sette chilogrammi di mele. Se si è ridotto e normale acidità, è possibile scegliere frutta acida, se l'aumento (o sensibili smalto sui denti), si deve interrompere la campagna elettorale su varietà dolci.
Nel primo e l'ultimo giorno avete bisogno di mangiare un chilo di mele, il secondo e il quarto - e mezzo. Il terzo giorno - il più importante - 2 kg. Dopo la dieta, provate a mangiare a destra non scatenarsi. Nel corso dei prossimi due giorni è consigliato solo vapore o verdure fresche. Tale astinenza dal cibo spazzatura vi consentirà di cinque chilogrammi.
Ma a perdere un chilo e mezzo di mele può e soprattutto senza sforzare. Basti organizzarsi una volta al giorno la settimana di digiuno.
Un'altra versione interessante della dieta mela cinque giorni. Come risultato, le assicurazioni hanno sperimentato di persona, si perderanno le stesse cinque chili, che nel primo caso, ma un modo più delicato. Provatelo. Che durante questi cinque giorni si sono stanchi di mele al stridore di denti, usare un paio di varietà diverse.
Il menu del primo giorno: colazione - mela e 150 g Cottage formaggio magro; pranzo - un pezzo di pane e una mela; Il pranzo - 100 g di pesce bollito (si può cucinare e una coppia), mela, pompelmo (è possibile sostituire arancio o mandarino); snack - mela, e 100 grammi di ricotta o yogurt; cena - due mele e due fette di formaggio.
Menu il secondo giorno: colazione - mela e 100 g di qualsiasi porridge o muesli in acqua; pranzo - due mele grattugiate e carote; pranzo - una mela, e 100 grammi di carne magra; pranzo - 100 grammi di ricotta o yogurt; Cena - 2-3 mele.
Avanti, alternare questi giorni.
Tenete a mente che questa dieta può essere controindicato per voi, se ci sono problemi con lo stomaco, quindi prima di iniziare ad usarlo per perdere peso, si rivolga al medico.
E un'altra cosa. Dovete capire che qualsiasi dieta aiuta solo un po 'per correggere il peso e purificare il corpo, ma fondamentale per il vostro aspetto è un modo di vita. Se si trova la forza per lavorare su di essi entro cinque giorni, cosa sta fermando a sviluppare un piano (cibo, ricreazione, sport, etc.) per almeno i prossimi sei mesi?