Yoga si basa su tre tipi di esercizi: respirazione (pranayama), fisici (asana) e relax o meditazione. Tutti questi tipi di esercizi per migliorare la condizione fisica e mentale. Posture yoga progettato per mantenere l'equilibrio, che si estende, il rientro in considerazione le capacità e le esigenze del vostro corpo. Diventerai una sensazione di corpo, energico, forte dopo la prima sessione.
Tutti i sistemi del corpo iniziano a lavorare per migliorare il metabolismo comincia a stabilizzarsi, di aumentare la produzione di "ormoni della felicità" - endorfine. Esercizi di respirazione aumentano polmone di capacità, la forza e la debolezza ridotta. Yoga allevia lo stress, previene l'invecchiamento, stimola l'energia vitale, beh, "effetto collaterale" della formazione - la perdita di peso. Solo bisogno di mostrare la pazienza, la perseveranza, la pratica regolarmente - e un ottimo risultato, non ci vorrà molto.
Yoga esercizi per la perdita di peso, costituito da carichi statici di potenza - il primo passo verso la perdita di peso. Poi si collega esercizi di respirazione - sta cominciando a migliorare la salute generale, c'è allegria, leggerezza. Inoltre, dopo la scuola scompare appetito eccessivo, non è auspicabile. Questo è doppiamente buona: e per la perdita di peso e per le attività che devono essere eseguite a stomaco vuoto.
Yoga per molte persone diventa la norma, come significativamente migliora la salute, migliora l'umore. Andate in e yoga, se vi preoccupate per il vostro corpo, se lo ami e desidera migliorare sia l'aspetto e dentro, se si vuole essere in buona salute e vivere in armonia con l'altro.