Cervello, così come tutti i corpi hanno bisogno di vitamine - è improbabile sorprendere qualcuno. E questo è tanto più importante perché il cervello è responsabile non solo per i processi di pensiero, ma anche per il lavoro di tutti gli altri organi. Lui - il principale e indulgere tale "comandante" è necessaria come dovrebbe, il cervello è improbabile che tollerare scarsa nutrizione. Molto vitamine del cervello necessarie e minerali contenuti in un pesce rosso - questo è il fosforo, e iodio e selenio, e gli acidi grassi omega-3. Per inciso, questi acidi proteggono le pareti dei vasi sanguigni cerebrali e per prevenire il rischio di ictus! Pesce nella dieta per intelligente deve partecipare ad almeno 2 volte a settimana. Un sacco di potassio e vitamina C si trova in broccoli -Pertanto necessariamente mangiare questo gustoso ortaggio!
Seguono le bacche, in particolare mirtilli e mirtilli. In mirtilli contengono grandi quantità di vitamine, specialmente PP, B2, magnesio, potassio e - è, di nuovo, è semplicemente necessario per una buona e stabile funzionamento dei vasi. Contiene un sacco di potassio e albicocche mature - così magra su di loro. Cranberries è anche un ottimo antiossidante, ha un sacco di tannini e acidi organici.
Per lungo tempo si è pensato che il caffè ha un impatto negativo sul sistema nervoso umano e il corpo nel suo complesso, ma non è così. Al contrario, un buon caffè appena preparato può migliorare l'attività del sistema nervoso, la protezione contro la malattia e lo stress, nonché per rafforzare un pensiero chiaro e logico, ed è non solo nella capacità di caffeina "svegliare" il corpo e inseguire un sogno - il caffè migliora il flusso di sangue al cervello e normalizza la pressione sanguigna. Cacao naturale agisce in modo simile, più esso contiene molta vitamina B, magnesio e acidi organici.
Durante gli esami come cibo per il cervello ha bisogno di mangiare frutta secca, muesli, pane nero di segale, cereali - contengono molta vitamina B, che è perfettamente agisce sul sistema nervoso e il cervello. Si può bere un corso speciale di queste vitamine, e il risultato sarà evidente molto rapidamente - la vostra attività sarà più alto e più saggio davanti ai nostri occhi!