Il secondo metodo: visualizzazione. Se si pensa a come sottile ed elegante vi sarà dopo la perdita di peso, per ottenere il risultato desiderato sarà molto più facile. Si raccomanda che ogni giorno per un quarto d'ora a presentare la sua forma futura: farà una realtà immaginaria.
La terza via: TV "rapina". Il fatto che gli spettatori televisivi sono programmati per un pasto, e in molti casi alimentare dannoso (pizza, patatine, ecc). E prosizhivanie la "schermata blu" promuove uno stile di vita sedentario.
Il quarto modo: c'è bisogno quando si ha fame. Quanto prima sarà placare la fame, meno possibilità di eccesso di cibo. E poi, è necessario arricchire la propria dieta cereali integrali contengono vitamine del gruppo B, in quanto questi elementi sono coinvolti nel metabolismo dei carboidrati.
Il quinto metodo: imparare a controllare se stessi in situazioni in cui un elevato overeat probabilità. Alcune donne, quando molta esperienza o preoccuparsi costantemente bombardato con qualcosa in bocca: questa abitudine può portare a sovrappeso.
Sesto senso: bere molti liquidi. L'acqua - un grande strumento per sbarazzarsi di chili di troppo. Se si beve da sei a otto bicchieri di acqua pura ogni giorno, il vostro corpo è pulito dei rifiuti nocivi e normale metabolismo, ma perché senza di essa è impossibile regolare il peso del corpo.
Modo Settimo: non ci dovrebbero essere lentamente, masticare bene il cibo. La saliva contiene amilasi rompe i carboidrati. Lento masticare eliminare l'eccesso di cibo e di migliorare in modo significativo la salute.
Ottavo modo: è necessario mangiare solo a tavola. No spuntini davanti alla TV!
Nono modo: invece di dolci e dessert mangiare frutta fresca e bacche.
Dieci modi: uso di medicina orientale. Le persone che ricorrono all'agopuntura una volta alla settimana, in media, per i tre mesi di tempo per perdere le ulteriori quattro chilogrammi di peso.
Ma non aspettatevi che l'effetto sarà un fulmine: per perdere peso, ci vuole tempo. La cosa importante è che il risultato sarà persistente e prolungata.