Che tipo di sport scegliere per perdere peso

 Se una donna si sente che il suo elemento l'acqua, si può andare in piscina. Ciò è molto utile non solo per le figure, ma anche piacere. Sessioni di 40 minuti nel corpo idrico perde circa 500 calorie. Solo il bagno non deve "semplicemente chiacchierare con un amico," e dare i muscoli più esercizio fisico. Poi lavoreranno duramente per superare la resistenza dell'acqua. Quando questo muscolo produrrà l'energia necessaria per raffreddare la riscaldato durante il bagno il corpo. Basta nuoto corregge perfettamente figura, allevia lo stress dalla spina dorsale, normalizza la pressione sanguigna e rafforza il respiro. Se una donna non ha sufficienti competenze nel nuoto, si può fare aerobica in acqua.

Estate le dà un'ottima occasione per perdere peso con l'aiuto di ciclismo. Durante ciclismo onere maggiore ricade sui muscoli delle gambe, e questo è dove la maggior parte delle donne si rompe attivamente il grasso. Per perdere peso, la durata del ciclismo dovrebbe essere di 45 minuti e la frequenza - almeno tre volte alla settimana. Ciclismo riduce anche il rischio di sviluppare vene varicose, rafforza la vista e treni polmoni.

Ancora uno dei migliori sport per la perdita di peso è il beach volley. Se una donna è venuto alla spiaggia, è possibile combinare affari con piacere, e non solo prendere il sole e giocare attivamente pallavolo, assemblato una squadra. Questo sport ha molti vantaggi, perché durante il gioco si fa un'attività fisica corpo pieno, rafforzare i muscoli dei glutei, premere pompato, treni cuore e polmoni. In una partita, si può bruciare 600 calorie, vale a dire un paio di chili in più.

In inverno, ogni donna diventa meno mobile, in modo da perdere peso in questo periodo dell'anno, assicuratevi di praticare gli sport invernali. Lo sport più semplice che è adatto per tutte le età - questo lo sci di fondo. Per la ripetizione ciclica di movimenti al corpo ora consuma 750 calorie. Così rinforzato vasi, cuore e polmoni. Camminare con gli sci per 1 ora 2 volte a settimana perderà rapidamente 3-5 chili in più.

Se una donna ha un "brache" sui fianchi, è uno sport come il pattinaggio artistico, aiutare sbarazzarsi di esso, perché ci sono utilizzati muscoli interni ed esterno coscia. Pattinaggio anche raddrizzare la postura, rafforzare i muscoli della schiena e della stampa, di migliorare l'apparato vestibolare. Durante pattinaggio tranquillo è possibile perdere circa 400 calorie all'ora, e l'esecuzione di vari "percorsi" e altri movimenti, può sbarazzarsi di 700 calorie.

Quale sport per le donne approccio perdita di peso, dovrebbe risolvere da solo. La cosa principale - è necessario avere l'atteggiamento e allegria a destra, poi quei chili in più saranno licenziati in modo rapido e silenzioso.