I primi due giorni di dieta il vostro compito è quello di pulire il corpo, cioè, è necessario digiunare. Durante il giorno, bere solo latte o yogurt magro (meno di 1, 5 litri).
I prossimi due giorni mangiano cibi ricchi di proteine. Per la prima colazione, mangiare un piccolo pezzo di pane nero con burro e bere una tazza di caffè con latte senza zucchero. Per il pranzo, preparare il brodo o zuppa, un piccolo pezzo di bollito o al vapore e mangiare un pezzo di pane di farina. A pranzo, bere un bicchiere di latte. Dine piccolo pezzo di carne bollita, due uova strapazzate, una fetta di formaggio e tè zuccherato verde.
Gli ultimi due giorni del ciclo, è importante rimanere sulle verdure. Per la prima colazione, mangiare una arancia o di pompelmo. Per il pranzo - zuppa di verdure e insalata. A pranzo - arancia o di pompelmo. A cena - insalata di barbabietole, carote, cavoli, fetta di pane, farina e tè verde senza zucchero.
Quindi ripetere il ciclo, a partire di nuovo - con una giornata di pulizia. Completare l'intero 20 giorni di dieta senza carne deve giorni. In questo caso, cenare entro le 07:00.
In tutta questa dieta eliminare dalla vostra dieta dolci, patate fritte, alcool, pasta e bibite. Aderendo a tutte le esigenze, si sarà in grado di ottenere i risultati desiderati.
Si prega di notare che questa dieta comprende elementi di altre diete famose (pasti separati, dieta proteica, dieta vegetale), quindi fate attenzione con un tale metodo di perdere peso, dal momento che ciascuno degli elementi inclusi nella dieta per sé, ha le sue controindicazioni.
Ricorrere a una ventina di dieta solo se si è assolutamente sano, altrimenti si rischia gravi danni al vostro corpo.