Come sbarazzarsi di grasso viscerale

 Inizia modificando la dieta. Non mangiare dolci e grassi, fritti e affumicato. I prodotti per il trattamento termico più preferiti per una coppia o in forno (cottura). Non dimenticare frutta e verdura, possono essere consumati in quantità illimitata. Sostituire la carne con il pesce o scegliere le varietà magre esso - di pollo, coniglio, ecc Includi nel menu quotidiano carboidrati più complessi e integratori vitaminici. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre quattro ore prima di coricarsi.

Non fare un digiuno dura dal momento che, al contrario, promuove l'accumulo di grasso viscerale. Il corpo durante la fame comincia a memorizzare "riserve" just in case. È possibile effettuare giorni di digiuno una volta a settimana - il grano saraceno, yogurt, mele, ecc

Attività fisica sistematica dovrebbe essere un must-see destinazione della vostra routine quotidiana. Acquistare un abbonamento in palestra o in piscina, in un pizzico, si può praticare a casa. Includere un esercizio di potere, così come colpisce i muscoli addominali. L'obiettivo principale di attività fisica - per accelerare il metabolismo, e quindi aumentare la scissione dei grassi.

Visitate il bagno o la sauna, se il caso non ha controindicazioni. Una tale procedura è il corpo contribuisce alla perdita di circa tre litri d'acqua, che porta con sé tossine. Allo stesso tempo accelera il metabolismo, bruciato accumulo di grasso.

E per garantire che l'esatta quantità di grasso viscerale nel vostro corpo, andare risonanza magnetica. In una persona sana della sua prestazione non dovrebbe superare più di un litro. Se il livello di grasso corporeo sopra, il rischio per la salute. Il risultato di un eccesso di grasso viscerale nel fegato, reni, cuore e altri organi sono malattie del sistema endocrino, digerente, cardiovascolare e di altri sistemi del corpo.