Se siete determinati a perdere peso, provare la dieta di verdure gustoso e sano. Il suo nome parla da sé - gli ingredienti principali della dieta sono verdure. Sono ricche di vitamine, oligoelementi e minerali che il corpo ha bisogno.
Durata dieta vegetale è da una settimana a un mese, durante il quale si può perdere 3 a 10 chili. Tuttavia, i medici non raccomandano di utilizzare più di una volta all'anno.
Oggi nei negozi e mercati rappresentato una grande varietà di verdure e frutta. Per le diete sono ideali: zucchine, sedano, cavoli, cetrioli, carote, pomodori, peperoni, fagiolini, zucca, patate, insalate, verdure e altri.
Nel giorno dovrebbe essere consumato almeno 1, 5 kg di verdure. Specialisti, nutrizionisti consigliano di mangiare crudi o trattato termicamente per esporre al minimo - al vapore, bolliti o in umido.
Oltre alla verdura può anche utilizzare una piccola quantità di frutta (tranne le banane e uva), muesli, pane di segale e latticini a basso contenuto di grassi, senza contenuto di zucchero.
Inoltre, non dimenticare di bere molti liquidi, come bevande sono il tè verde ideale e acqua.
Dieta Esempio menù vegetale è come segue:
Colazione con verdure dieta: insalata di olio di oliva, yogurt, mele, un pezzo di pane.
Pranzo in una zuppa dieta vegetale di sedano, un pezzo di pane, patate bollite con una insalata di pomodori e cetrioli.
Merenda pomeridiana con la verdura dieta: cetrioli o peperoncino.
Cena con la dieta di verdure: insalata di carote con aglio, panna acida e tè dieta formaggio.
Per il menu era più vario, piano e fare un elenco di prodotti e piatti per ogni giorno.