Così, il sistema di alimentazione, promettendo di consegnare 10 chili di peso in eccesso in una settimana, può portare a gravi problemi di salute. Una dieta leggera, in cui si può perdere un paio di chili, allo stesso tempo sono in grado di pulire il corpo e stabilire le viscere.
Una delle diete benigne espresso è kefir. Tutti i piatti sono preparati in senza zucchero e sale. Il primo giorno è necessario, a intervalli regolari per mangiare un intero 5 patate bollite e bere mezzo litro di yogurt. Nel secondo - la stessa quantità di bevanda acido lattico e 100 g di carne di pollo bianco, bollito. Il terzo giorno disponibile 100 grammi di manzo bollito e lo stesso mezzo litro di yogurt. Al quarto - 100 grammi di magro pesce bollito e mezzo litro di yogurt. Il quinto giorno si può mangiare qualsiasi frutta e verdura, tranne le banane calorie e uva. Deve anche lavare loro yogurt, per un importo di un litro e mezzo. Sesto giorno - il tempo di severe restrizioni. E 'consentito solo per bere yogurt, mezzo a due litri. Al settimo consentito solo acqua minerale in quantità illimitata.
Kefir può essere cambiato - bifidus alternano con frutta o convenzionale. L'acqua si può bere quanto si vuole. Ma il tè e il caffè - non si può davvero. Alla fine della dieta va, generalmente 3-5 chili.
Un'altra dieta settimanale efficace - zuppa. E appositamente preparato zuppa si può mangiare quanto si vuole. Si purifica il corpo e visualizza il grasso in eccesso. Preparare magica zuppa di cavolo 1, 6 cipolle, 2 pomodori, 2 peperoni, 1 pacco di sedano. Nelle verdure cotte può aggiungere sale e pepe.
Il primo giorno, tranne la zuppa si può mangiare frutta (ma non le banane). Nel secondo - verdure come le patate con la buccia. Nel terzo - frutta e verdura. Il quarto giorno di zuppa e frutta aggiungere latte magro. Al quinto - manzo bollito e pomodori freschi. Il sesto giorno ci dovrebbe essere una zuppa, verdure e carne di manzo. Nel settimo - minestra, verdura e riso integrale. L'acqua o il tè verde si dovrebbe bere il più possibile. In rispetto di tutte le regole, si può perdere circa 5 chili.