Le principali condizioni di dieta sono:
- Uso illimitato di grano saraceno, cucinata in modo particolare;
- Il consumo di grandi quantità di acqua durante il giorno;
- Cena in anticipo;
- Il grado di grasso yogurt non deve superare 1%.
Cook grano saraceno dovrebbe essere senza spezie, latte e burro. L'opzione ideale è considerata la cottura di grano saraceno senza cottura: riempito di acqua bollente un bicchiere di congedo grano saraceno pura a gonfiarsi durante la notte. Al mattino, scaricare le acque reflue e cereali divisa in più parti, il cui numero corrisponde al numero dei pasti durante la giornata. Questo prodotto è molto ricco di fibra, che aiuta a sbarazzarsi di riserve di grasso indesiderati.
Una quantità sufficiente di assunzione di liquidi nel corpo - acqua (può essere solo acqua minerale o acqua pura senza gas), succhi di frutta e di verdura appena spremuti, il tè verde - fornirà l'escrezione delle tossine e sostanze nocive dal corpo. Dovrebbe bere tra i pasti in grado di soddisfare la vostra fame e sostenere il corpo in buona forma durante il giorno.
Dining bisogno presto, prima di 6:00 o 5 ore prima di coricarsi. Questa modalità farà sì che il corpo per elaborare tutti i depositi di grasso. Allo stesso tempo, durante il giorno dovrebbe mangiare prima colazione, pranzo e cena, compresi spuntini in mezzo. Se si va a letto tardi, allora si può passare il tempo pasto dopo le 18:00, ma non oltre 4-5 ore prima di coricarsi.
Yogurt con 1% di grassi contiene tutti i micronutrienti e aiuta a stimolare l'intestino. Abusato suo uso non è necessaria, è sufficiente a limitare la quantità di yogurt con 1 litro al giorno. Yogurt bevanda può prima e dopo il pasto con un intervallo di circa mezz'ora. Se la fame entro la fine del giorno aumenta, e diventa difficile addormentarsi, allora si può bere una tazza di yogurt.
Partendo da Kefir grano saraceno dieta deve essere graduale, altrimenti tutto è sceso chili indietro, e anche più veloce di sinistra. Entra nella tua dieta alimenti uno alla volta in un giorno o due, in modo da garantire un passaggio graduale ad abitudini alimentari, non permettendo al corpo di sentire il peso.