Naturalmente, non tutti saranno in grado di resistere ad una settimana intera in una ricotta e yogurt dietetico, è piuttosto difficile. Pertanto, è possibile utilizzare la dieta classica ricotta che aiuta in maniera abbastanza efficace per perdere peso. Si compone di altri alimenti, così dieta combinata con cagliata viene trasferito molto più facile.
Prima di iniziare una dieta, nutrizionisti consigliano di condurre giorno dimissione. Bere solo tè caldo con miele e latte. Durante questo tempo si sono andati molto affamati, così basso contenuto di grassi ricotta con lo yogurt il giorno dopo ti sembra particolarmente gustosa. Cagliata dieta vegetariana è trasferito molto più facile che chi preferisce più piatti a base di carne.
Lunedi
Colazione: un bicchiere di latte con cereali, mezzo pompelmo, a basso formaggio grasso cottage e un bicchiere di acqua minerale non gassata.
Cena: basso contenuto di grassi ricotta, un bicchiere di spremuta d'arancia o di mela, mele e lattuga.
Cena (non più tardi di 6 ore): una porzione di zuppa di verdure senza patate e sale con una piccola fetta di pane integrale (può sostituire pagnotte).
Martedì
Colazione: basso contenuto di grassi ricotta, mezzo pompelmo, cereali con latte e un bicchiere di acqua minerale senza gas.
Pranzo: insalata di cetrioli, pomodoro, peperone e insalata con l'aggiunta di olio d'oliva (senza sale), una tazza di tè verde e casetta formaggio magro.
Cena: 150 g di pesce bollito, formaggio magro cottage e un bicchiere di acqua minerale senza gas.
Mercoledì
Prima colazione: cereali con latte, uno arancione, formaggio magro cottage e un bicchiere di acqua minerale non gassata.
Pranzo: insalata di verdure con lino o olio d'oliva, formaggio magro cottage e un bicchiere di succo di verdura (cetrioli, verdi, carote, sedano, e così via D..).
Cena: un piccolo pezzo di carne cotta magra (vitello o manzo), cetrioli, pane, farina e tè verde senza zucchero.
Giovedi
Colazione: un bicchiere di acqua minerale senza gas, basso contenuto di grassi ricotta, una mela verde e muesli con latte.
Pranzo: insalata di carote, grattugiato su una grattugia fine, a basso formaggio grasso cottage e un bicchiere d'acqua, senza gas.
Cena: zuppa di verdure senza sale, un pezzo di pane da farina di grano, una tazza di tè verde.
Venerdì
Colazione: ricotta basso contenuto di grassi, un bicchiere di succo di frutta fresco e uno arancione.
Cena: basso contenuto di grassi ricotta, insalata di verdure, un bicchiere di succo di frutta fresca.
Cena: insalata di verdure verdi, un pezzo di manzo bollito (basso contenuto di grassi), una fetta di pane (crusca) e tè verde.
Sabato
Colazione: un bicchiere di acqua minerale, mezzo pompelmo, una fetta di pane di segale e basso contenuto di grassi ricotta.
Pranzo: foglie di insalata, una mela verde, a basso contenuto di grassi ricotta e un bicchiere di succo di frutta fresca.
Cena: un pezzo di pesce bollito, insalata di verdure, un piccolo pezzo di pane e un bicchiere di tè verde senza l'aggiunta di zucchero.
Domenica
Colazione: macedonia di frutta, formaggio magro cottage e un bicchiere di acqua minerale senza gas.
Pranzo: insalata di carote grattugiate, bicchiere di succo di verdura e povera di grassi ricotta.
Cena: zuppa di verdure con una fetta di pane e tè verde.
Ricotta dieta è uno dei pochi diete che ha praticamente controindicazioni. L'unico aspetto negativo, che ha una ricotta - un effetto diuretico. Pertanto, questo tipo di dieta dovrebbe essere evitato da persone affette da malattie dei reni e del sistema urinario. Il resto del sistema di alimentazione cagliata porta solo benefici. Grazie a questa dieta non cadrà in una svenimento affamato.