Prima di andare su una dieta, è necessario purificare il corpo. Per fare questo, un litro di acqua in ammollo quattro cucchiai di riso e lasciare tutta la notte e la mattina a cuocere a fuoco lento (tempo di cottura è compresa tra 40-60 minuti). La risultante kiseleobrazny brodo dovrebbe bere oltre i cinque o sei ore successive non può essere qualcosa da mangiare o da bere.
Trascorso questo tempo, si può mangiare normalmente (l'ultimo pasto deve essere fino a cinque ore di sonno). Durante tale pulizia del corpo si consiglia di escludere dalla vostra dieta ricca di grassi, dolci e farina.
Dopo aver pulito il corpo del ricavato alla dieta, che possono essere a lungo termine (fino a un mese) o semplicemente di scarico giorni (un giorno alla settimana). Farina d'avena pulizia Dieta: piccola porzione di farina d'avena, cotto senza zucchero, sale e olio. Questo piatto può essere cucinato con acqua o latte scremato, la diversità delle sue frutta secca, noci e miele.
Se, dopo aver ricevuto il porridge sentiva ancora fame, è possibile disattivare la frutta o la verdura fresca. Tuttavia, durante questo periodo non deve mangiare le banane, patate dolci e uva.
Aderendo farina d'avena dieta per il giorno è necessario bere un mezzo a due litri di liquidi (acqua non gassata, yogurt magro, tè verde, ecc). Ma c'è una regola importante: farina d'avena in ogni caso non può bere acqua che è liquido e la necessità di porridge da alternare.
Farina d'avena dieta purificante, così come altri mono-dieta è controindicato nelle donne in gravidanza e in allattamento. Inoltre, coloro che soffrono di malattie croniche del tratto gastrointestinale, prima di sedersi alla dieta avena, è necessario consultare un medico.