Dieta oraria fa per voi se avete la possibilità ogni due o tre ore per fare uno spuntino. Ma, soprattutto, rimuovere dalle patate dieta, carote, barbabietole, fagioli e zucchero. Latticini bisogno solo scremato. Si può bere l'acqua normale, tisane, succhi di frutta senza zucchero, fianchi brodo e tè "Hibiscus", un giorno almeno 2 litri di liquidi. Così, la dieta molto inizia dalle ore 7.30 di ricevere frutta. Mezz'ora più tardi mangiare alcuni cereali con latte. Poi ogni due o tre ore alla volta: bevanda, frutta, insalata a basso contenuto di grassi, bolliti di carne o pesce con verdure, frutta, cavoli brodo o yogurt, uova strapazzate o insalata con yogurt o yogurt. Nella dieta quotidiana può anche comprendere un po 'di formaggio, noci, calamari, albicocche secche e prugne, pane integrale, formaggio magro casa, uova, funghi e altri. Ma Domenica pomeriggio scarico dovrebbe essere fatto. In questo giorno, mangiare solo mele.
Calcolato per una settimana e cavolo dieta. La sua base - questo zuppa di verdure. La zuppa è preparato da 500 g di cavolo, carote e cipolle 5, due peperoni dolci e pomodori, quattro gambi di sedano e 100 g di riso scuro. Questa zuppa si può mangiare quanto si vuole. Per la sua diversità, aggiungere un prodotto al giorno - frutta, verdura fresca, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, carne magra o pesce bollito. Così, il vostro corpo un riposo da eccessiva culto del frigorifero, sbarazzarsi di almeno tre chili di peso e avrà tutte le vitamine ei minerali necessari.
Considerato dieta grano saraceno innocuo ed efficace. Questo cereale è molto utile, ha un sacco di potassio, calcio, ferro, magnesio, vitamina B e di altri elementi. Ma il modo usuale per cucinare non è necessario, in modo da non privare groppa di proprietà utili. Per il grano saraceno dieta bagno durante la notte in acqua bollente. Al mattino, drenare l'acqua in eccesso e mangiare. Ma dovrebbe iniziare la giornata con un bicchiere di acqua con un cucchiaio di miele. Si ritiene che questa misura contribuirà a mantenere l'energia nel corpo e sbarazzarsi di mal di testa. Se un tale mono-dieta per te è difficile, provare ad aggiungere ai saraceno verdure, frutta e succhi di frutta e yogurt.
Molto popolare come una dieta estiva. Esso consente di cominciare a risolvere il problema del sovrappeso e non privare il corpo di sostanze nutritive necessarie. La dieta è molto semplice. A sua volta rende la verdura, frutta, bacche, prodotti lattiero-caseari e verdura e bacche di nuovo oggi. E la Domenica, bere solo succhi di frutta. Regali dell'estate è scelto in base al vostro gusto e discrezione. Essi possono essere consumati crudi o bolliti, al vapore o al forno, in qualsiasi quantità. Prendere non meno di un anno e mezzo a due litri di liquidi al giorno.
E, infine, un po ', ma è innocuo per perdere peso in una settimana, è possibile, se si dispone di tutti i prodotti che ti piace (tranne, ovviamente, grassi e fritti), ma calcolare la vostra dieta quotidiana in modo che la somma del loro contenuto energetico non superiore a 1450 kcal e la Domenica - 600 kcal.
Ma, decidendo di sedersi su qualsiasi dieta, tenere a mente che la rapida perdita di peso - è sempre stressante per il corpo. E se avete già alcuni difetti - fa male il fegato, ci sono pietre nel rene, pancreas poshalivaet ecc, prima di limitare la vostra dieta e mangiare dieta monotona, un sacco di volte pensare. E non dimenticare di consultare il medico.