La base della dieta, sviluppato dal Dr. Perricone è il "omega-3" - acidi grassi essenziali. La maggior parte di loro in oleoso razza salmone. Secondo la dichiarazione dermatologo uso salmone un paio di volte al giorno per sbarazzarsi di rughe garanzie. È importante che il pesce non era fritto, altrimenti proprietà benefiche non vengono salvate. È necessario cuocere pesce o vapore.
Al fine di mantenere la figura, Julia Roberts, su raccomandazione del medico ha cercato di escludere dalla vostra dieta quei cibi che contengono amido. Ha dovuto rinunciare non solo a pane e pasta, ma dimenticare banane e patate. Cereali e attrice di cereali introdotti nella vostra dieta in piccole porzioni, li otvarivaya esclusivamente sull'acqua. Per quanto riguarda il dolce di lui e dovette essere abbandonato. Le raccomandazioni rimanenti sono coerenti con i pareri generalmente accettata su una sana alimentazione, che è, per usare un numero illimitato di possibili verdure, frutta, pomodori e frutti di bosco. Bisogno di bere molto e di dare la preferenza a acqua minerale senza gas o tè verde. Bevande dolci desiderabile eliminare. È vietato alcol durante la bevanda dieta.
Combinando il metodo di "omega-3" con i prodotti di cui sopra, Julia Roberts è riuscito a rimanere in forma anche dopo avere figli.
Esempio attrice menù si presenta così:
Da mattina a bere 1, 5 bicchieri di acqua minerale. La colazione consiste di salmone bollito (100 g), farina d'avena in acqua, mela e acqua. A pranzo, si può mangiare 250 grammi di salmone in scatola, cavolo cinese con olio d'oliva, succo di limone e pomodori "ciliegia". È auspicabile bere acqua minerale senza gas. Per il pranzo, mangiare meglio porzione di petto di pollo, noci e bere acqua minerale. La cena sarà composto di salmone alla griglia e insalata di verdure. Si può fare uno spuntino prima di andare a letto, è meglio mangiare verde mela o bere yogurt magro con i dadi.